יש פה בנות שהצליחו לרדת במשקל אחרי לידה בלי עזרה חיצונית והצליחו אשמח לשמוע אני רוצה להתחיל בתהליך ולא יודעת איך ולא בא לי עכשיו ללכת לדיאטנית ולמכוני כושר אני רוצה לעשות לבד

הנקה מאוד עזרה

פשוט תאכלי מסודר.. בוקר צהריים ערב בין חבין ארוחת ביניים קטנה פרי מעדן תמר ואז הארוחת צהריים לא תהיה גדולה.. לא לאכול שטויות ולהקפיד על ארוחת בוקר גם אם לא רעבה זה יגרום לך לאכול ארוחות קטנות יותר לאורך שאר היום. להוריד שתיה מתוקה וסוכר בקפה במידה ויש

תורידי פחמימות וסוכר את צריכה להוציא יותר אנרגיה ממה שאת מכניסה קלוריות .

תאמת אני חודשיים אחרי קיסרי וידרדץי את כל משקל ההריון וגם מספר קילוגרמים לפני שנכנסתי להריון כולם אומרים לי

תורידי סוכר קודם כל, תנסי להפחית בפחמימות, שתי הרבה מים במשך היום. תוך כמה שבועות תראי הבדל בגוף..