שבת שלום, אני אחרי הפלה בשבועות הראשונים. במהלך ההריון הראשון התאמנתי בלי הפסקה ועכשיו בהריון השני החדש קצת חוששת מפעילות גופנית בשליש הראשון. האם רופאים המליצו לכן לא לעשות פעילות גופנית בהריון לאחר הפלה? מה לגבי סקס בשליש הראשון?

היי… בידיוק כמוך עברתי הפלה לפני שנה וקצת אחרי שהרשתי לעצמי להתאמן האשמתי את עצמי שהתאמנתי הרופאים אמרו שאין קשר… אבל בהריון שהיה לי עכשיו (נולד ילד בריא ב״ה!!!) לא התאמנתי כל ההריון כנראה הגוף אותת למנוחה חזרתי כמובן אחרי הלידה🤗

הקטע הוא שממליצים להתאמן במהלך הריון - אבל אני באמת לא יודעת אם זה כדאי בשליש הראשון בגלל שזה כל כך רגיש

יחסים לא אמורים בכלל להזיק להריון אלא אם כן רופא יגיד לך אחרת וזה במקרים מאוד מסויימים. לגבי ספורט- אם היית מתאמנת לפני ההריון את ברמת העיקרון יכולה להמשיך אבל לא בדיוק אותן דבר. צריך להוריד קצת את הרגל מהגז ולא להתאמץ יותר מידי ובטח שלא להרים דברים כבדים. וכמובן שגם זה לפי הנחיות רופא כי במקרים מסויימים רופאים עשויים לאסור פעילות גופנית או להורות על פעילות מינימלית ביותר. הכל מאוד מאוד תלוי בהריון שלך ובהנחיות הרופאים. אני למשל בשבועות הראשונים עברתי דירה, לא התאמנתי מעולם חחחחח.. ורק כי הזזתי כמה קרטונים וארזתי כמה דברים- התחיל לי דימום ובבית חולים אמרו לי הפלה מאיימת ולנוח בבית בלי מעש לפחות שבוע ואז לחזור לביקורת כדי שיאשרו לי לחזור לפעילות רגילה. הריון זה דבר מאוד עדין… אני הייתי מתייעצת עם רופאים על כל דבר… שיהיו רק בשורות טובות!

זה נכון שממליצים להתאמן אבל בסוף זה אינדיבידואלי.. אני רגילה להתאמן כבר שנים, ובעקבות אימון קל ממש ממש התחיל לי דימום וכו'. כמובן שעכשיו גם הרופאים ממליצים לי לנוח - חוכמה שבדיעבד. לשמחתי הכל בסדר אבל אני לא מתכוונת להתאמן בכלל. אם עברת הפלה - מה בוער לך? אל תתאמני. תנוחי. תחזרי אחרי.. תעשי הליכות של זקנים - זה מה שאני עושה.