כמעט חודש אחרי לידה מה כן אפשר לעשות כדי לרזות ולהתחטב? ממש מפריע לי הגוף שלי וכל הזמן שאני מחפשת מידע על מה אני יכולה כן לעשות כדי להתחיל להתקדם ולשנות בנות אומרות לי שפשוט לא לעשות כלום ושאני אחרי לידה והבאתי חיים ואני אמורה לקבל את הגוף הזה שלי אז נכון הבאתי חיים ותודה על זה מאוד אבל זה לא סותר את זה שאני נגעלת מלהסתכל על עצמי במראה וזה עושה לי רע , נמאס לי להסתיר חלקים בעצמי כל הזמן אז מה אתן ממליצות? מאכלים? תרגילים? כל דבר
💬4 תגובות

תגובות (4)

משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 ביוני 2022 בשעה 04:30
תתחילי מתזונה , עוד שבועיים אחרי ביקור אצל רופא תוכלי להתחיל להיתאמן . בנתיים תשמרי עד כמה שאת יכולה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 ביוני 2022 בשעה 04:34
תזונה!! תחפשי את התזונה המזינה והטובה לך וכמו שoli כתבה מעליי, אחרי ביקור אצל רופא תתחילי בהדרגה. מה שבטוח בנתיים את יכולה לעשות הליכות וכאלה
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 ביוני 2022 בשעה 04:36
ממה שאני יודעת הסיכון העיקרי זה היפרדות שרירי הבטן וזה עלול להחמיר עם התעמלות לא נכונה...תבדקי על הנושא קצת ביוטיוב
משתמשת פורטי
משתמשת פורטי8 ביוני 2022 בשעה 04:41
קודם כל לאהוב את עצמך, זאת העבודה ההכי הכי קשה לזכור שעברת שנה לא פשוטה והגוף שלך הוא זה שייצר תינוק, הוא עוד מתאושש לא לעשות דיאטות הרעבות או דיאטות קיצון כי זה רק יפגע בך ךפעמים נזק בלתי הפיך ממליצה ממש ממש על ספורט ואמוני כוח, בזמנו הייתי עושה רק אמוני כח בלי שינוי מטורף בתזונה וירדתי 10 קילו ואיזה 4 מידות, הגוף נראה אחרת ומרגיש אחרת כשאת בכושר השאלה כמה מוטיבציה יש לך

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך