היי.. כמעט שנתיים שלא התאמנתי ועכשו נורא רוצה לחזור הקטע שגיליתי עכשו שאני בהריון השאלה אם אני יכולה להתחיל להתאמן עכשו הליכות ופילאטיס או שעדיף לחכות שיעבור השליש הראשון? מכיוון שאני לא בכושר

בכללי לא מומלץ להתחיל בהריון אם לא התאמנת לפני.. כן מומלץ לעשות הליכות, שחיה מתונה ופעילות גופנית מותאמת לרמה שלך למשל ביוגה פילאטיס להגיד למדריכה והיא תתאים אליך תרגילים

תודה💓

אז הבנתי שדווקא כן מומלץ להתחיל אבל ממש ממש לאט...

גם אני הייתי מתאמנת באופן קבוע ואז עשיתי הפסקה של שנה וחזרתי להתאמן כשהייתי בהריון, התחלתי ממש ממש בעדינות כי השרירים היו חלשים וחיזקתי אותם לאט לאט, עזר לי לעבור את ההריון בקלות עם משקל גוף תקין. אני ממליצה.

תודה רבה לילי 💓