אכלתי בבוקר פרוסת לחם שחור עם לאבנה ושתי עגבניות ובצהריים שניצל תירס אחד וגמבה אדומה אני יגיע הבייתה ויאכל חזה עוף עם ירקות מבושלים ואגוזים וחמוציות במבה ומאמינה שאתפנק בערב בטוסט וסלט קטן של מלפפון ועגבנייה האם זה מעט מידי או הרבה?

בתיאבון! תאכלי כמה שאת מרגישה שאת צריכה….

אני עם סכרת לא יודעת אם זה הרבה מידי או קצת מידי

את צריכה להצמד למה שהדיאטנית שלך אמרה לך. אף אחת היא לא גורם מוסמך לענות לך על זה 💜

עדיין לא קבעתי אלייה

גמבה - הרבה פחמימות שניצל - פירורי לחם זה פחמימות טוסט זה לחם את צריכה תפריט מאוזן אם את עם סכרת

אוקיי יש לך סכרת גמבה = פחמימה שמפרקת לסוכר שניצל = הפירורי לחם ,זן פחמימה ,עדיף חזה על פלאנצה או בתנור לחם שחור זה המון פחמימה ,תנסי לחפש לחמים שהם קיטו/ דלי פחמימה כמו ביכורים אן ד"ק מרק ( צירפתי לך תמונה ) במבה מקפיצה סוכר , תוותרי מה שכן , יש קבוצה בפייס מקסימה של גולדי אלישר של מתכונים דךי פחמימה וסוכר ממליצה לך להציץ אני עם סכרת כבר שנים שלצערי נשארה אחרי הלידה הראשונה בהצלחה 🥰

* תירס פחמימה ריקה שתפרקת לסוכרים

אין על קיטו בעולם ירדתי 15 קילו אבל זו תזונה שלא מתאימה לכולם