אז טוסט עם לחם ללא סוכר לארוחת ערב

תמונה

בתאבון מתוקה

יותר מידי אני מתוקה יש לי סכרת סעמק

אוי שיעבור לך בקלות

סכרת ברמה שאת לא יכולה לאכול פשוט לחם מקמח מלא? ולא בלי סוכר.. פשוט משלבים עם שומן מהצומח (אבוקדו, שמן זית, זיתים, טחינה וכולי) אוכלים מקסימום עד 8 בערב, אם ממש לא מאוזנת אז תאכלי פרוסה אבל אם את מתמידה לאורך כל היום אין סיבה לא לאכול שתי פרוסות טעימות מחיטה מלאה, וחלבון כלשהו כמובן (גבינה, גבנצ, ביצה, טונה וכאלה) זה לא כזה נורא ולא גזירה משמיים כל עוד לוקחים את זה בפרופורציה ובהזדמנות לאורח חיים בריא חיה עם זה גם לפני ההריון ולומדים לחיות עם זה… עדיף לקחת מזה את הטוב שיוצא לך מזה, שאת דואגת לעצמך ולבריאות שלך שיעבור לך בקלות ובבריאות🙏

המון ירקות בשלל צבעים ומרקמים (בתנור, באידוי, חתוכים פרוסות, סלט ירקות, סלט ירוק…) ומלא מים ואת במקום טוב