הריון ולידה
2022-05-24 06:22:37
שבוע 26. לאחרונה לא ישנה טוב, מתעוררת לשירותים מספר פעמים, קמה עם כאבי גב וכאבים בצידי האגן. לפעמים גם כאבי ראש - למה זה קורה? איך אפשר לשפר את איכות השינה?
תודה מראש על ההמלצות
תגובות
2022-05-24 06:24:22
כרית הריון
2022-05-24 07:31:19
כרית הריון הצילה לי את החיים. מעבר לזה לא לשבת יותר משעה, לעשות תרגילים לשחרור האגן והגב ( תרגילים ביוטיוב), להירשם לקורס שחייה להריוניות או אם את יודעת לשחות נכון פשוט ללכת לשחות בבריכה שלוש פעמים בשבוע. וכמובן לא לוותר על תרגילים לגב ואגן כל יום לפני שינה או בבוקר כשיש לך זמן ( 10 דק' כל יום וזה ישנה לך את איכות החיים)
והכי חשוב להקפיד על מולטיוויטמינים בהריון ולשים לב לתזונה: לא לשתות קפה/שוקו/לאכול שוקולד אחרי אכילת מוצרים חלביים או עשירים בסידן, כנ"ל לא אחרי מולטיוויטמינים או ברזל. וזאת על מנת שוויטמינים, סידן וברזל יספגו בגוף.
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-01-17 14:28:07
יש פה אמהות שהתחילו טעימות לפני גיל חצי שנה? אשמח לדעת באיזה גיל ואיך עושים את זה הכי נכון?!
הריון ולידה
2023-06-17 17:17:26
אובחנתי לפני כשבוע עם דלקת בשתן… לוקחת פעמיים ביום אנטיביוטיקה זינט ומרגישה שאין שיפור בדחיפות מתן שתן והכאבים באזור הפות. יש מישהי שהאנטיביוטיקה לא עזרה לה?? יום שני צריכה לעשות תרבית שתן נוספת… מ...
אמהות
2023-04-30 17:52:45
הריון. צרבת של החייייים. רעבה!!!. מה עושים??
הריון ולידה
2023-04-18 05:09:43
היי בנות
מישהי הגישה לאחרונה בקשה לתשלום הפרשים בדמי לידה ויודעת מה בדיוק צריך להגיש?
לא הבנתי מה צריך להגיש
תודה
הריון ולידה
2023-03-11 10:54:36
איזה משחה מומלצת להקלה על בקיעת שיניים לבייבי?
אמהות
2023-02-04 00:35:57
מאיפה אתן קונות בגדים לתינוקות שלכן?
בגדי גוף, בגדים חמים ואיכותים
אונליין או פיזי?
מדברים על הכל
2022-04-05 22:14:43
יוצאת לאירוע משאירה את בעלייי עם הילדים
אןמרת לו לפני שיוצאת שישטוף את הבקבוק וימלא מים חמים בבקבוק של הילדה
חוזרת מהאירוע רואה בקבוק ריק ובקבוק עם מים חמים של הילד
אחחחח אלוהים מתי הם יקבלו שכל
י...