בננות רוצה להתחיל השבוע טעימות פעם ראשונה לא יודעת כלום הכל חדש לי ספרו לי מה אני צריכה להתחלה אם יש לכן טיפים טובים בכלל עם מה מתחילים ? פירות? ירקות? איזה פירות אני אבודה 🫣🫶🏼❤️ תודה

בהתאם להנחיות העדכניות של משרד הבריאות, הוספת מזון משלים [מעבר לתמ"ל/חלב אם] ייעשה רק מגיל חצי שנה ובהתאם לסימני מוכנות הכוללים- העלמות רפלקס הוצאת הלשון, יכולת לשבת עם תמיכה בזווית, יציבות של הראש, הפגנת סקרנות ונכונות לאכילה עם קירוב המזון לפיה, קירוב ידיים וחפצים שונים אל הפה . מתוך הנחיות משרד הבריאות-"בסביבות גיל 6 חודשים, יש להוסיף לתפריט התינוק מזונות בריאים מבוססים על קטניות, דגנים, פירות וירקות העונה, בשר (עוף,הודו, בקר) דגים ושמן זית, ביצים". בעיקרון ההמלצה היא להתחיל בירקות ללא סדר מומלץ מסוים [ גזר, קישוא, תפוח אדמה, בטטה וכו'] לאחר מכן ניתן לחשוף לפירות . את מנת הירקות מומלץ להעשיר עם בשר, קטניות עד לביסוס ארוחה מזינה ומלאה הכוללת גם פחממה .את מנת הפירות מומלץ להעשיר עם רכיב שומני בריא כמו טחינה גולמית, ממרח שקדים טבעי, אבוקדו. רצוי לעשות הפרדה בין ארוחות של תמ"ל לבין ארוחות של ירקות ופירות. מומלץ לתת את הארוחות כחצי שעה לפני שאמורה לאכול. כך התינוקת מגיעה מעט רעבה וסקרנית לארוחה אבל לא מורעבת וחסרת סבלנות לאכילה. הכמות בארוחה היא בהתאם לשיתוף הפעולה מהתינוקת ולוקח זמן לבסס ארוחות, מדובר בתהליך. כל עוד היא משתפת פעולה ופותחת את הפה ברצון ניתן להמשיך ולהאכיל אותה אך ברגע שמראה סימני התנגדות, מסובבת את הראש, סוגרת את הפה צריך לכבד אותה ולהפסיק את ההאכלה.[ גם אם אכלה כמות קטנה]. ככל שתאכל יותר מהאוכל הביתי כך באופן טבעי יפתח פער גדול יותר בין ארוחות התמ"ל וכמות הבקבוקים במהלך היום תרד. הכמות בארוחה תלויה בתינוקת. בסיום הארוחה מציעים מים לשתיה ולא עושים השלמה עם בקבוק כאשר משך תחושת השובע היא אישית וצריך לראות מתי תראה שוב סימני רעב, הארוחה תחשב למבוססת כאשר תשביע לכשעתיים לפחות.

הטיפ הכי חשוב שיש לי לתת לך הוא- להנות מהתהליך הזה, לא להתבאס אם הוא לא עף על המוצקים, לתת לו את הזמן שלו ולהבין שעד עכשיו הוא הכיר רק הנקה או תמל, כל המרקמים והטעמים האחרים זרים לו. אז, המון סבלנות, לכי בקצב שלו. ואל תשווי אותו לתינוקות אחרים בקצב החיבור שלו לאוכל. תהני!