מישהי פה עם סימפיזיוליזיס וקיבלה איזה טיפול טוב שאשכרה הקל על הכאבים?😖

מבינה אותך.. הדבר שהכי עזר לי זה קודם כל שבוע חופש או הכי מנוחה שאפשר, להקל על האזור.. אחר כך הלכתי ל: 1. פיזיותרפיסטית מומחית אגן שנתנה תרגול לבית שעוזר ממש. 2. אוסטאופת לשלושה טיפולים, נראה לי שעזר. 3. הייתי בדיקור וכל פעם אחרי הטיפול דווקא היה פחות טוב אז הפסקתי (יש כאלה שעוזר להן). 4. הולכת קבוע לרפלקסולוגיה אבל לא בטוחה כמה זה משפיע.. שמעתי הרבה המלצות על וואטסו אבל לא יודעת אם זה משפיע לטווח ארוך. מעבר לזה מנסה להקפיד על כללים בסיסיים: משקל שווה על שתי הרגליים (כמו כשקמים מהמיטה/אוטו), להשתדל להישאר עם רגליים מקבילות, שכיבה רק עם כרית בין הרגליים להוריד עומס מהאגן. זה לא שאין כאבים בכלל אבל יש הקלה משמעותית.

ווואי וואי אין יום ואין לילה הרופאה המליצה לי לעשות לחיצות לי יש באזור הישבן ו 2 הירכיים אז אני לא יכולה לשכב על הגב והצדדים משמע.. סובלת… תנסי לעשות לעצמך בדמך היום עיסויים

**לעשות לעצמך

תודה דנה וקיקה! הפסקתי להתאמן שזה בכלל שבר לי את הלב אני עושה דיקור פעם בשבוע אבל כרגע לא מרגישה הקלה שמה כרית בין הרגליים, משקל שווה וכל מה שקראתי באינטרנט אבל בזמן האחרון גם במנוחה כואב😓

יאלה נשאר עוד קצת בע״ה תעשי הליכות קצרות ומתיחות ברגליים ..

אני בהריון הראשון קיבלתי שמירה על זה וזה עזר לי. הבנתי שדר פומרנץ מיבנה מטפל בזה עי אילחוש של המקום או משהו כזה.. שווה בדיקה