הריון ולידה
2022-04-29 09:05:12
רוצה לדעת אם מותר לרוץ בהריון באיזה שליש אסור לעשות ספורט מסויים בהריון איזה ספורט מותר
תגובות
2022-04-29 09:10:22
כמאמנת כושר לנשים בהריון
אם רצת עד היום
אפשר לרוץ לאורך כל ההריון
בשליש האחרון זה כמעט בלתי אפשרי בגלל כובד הבטן ואף מסוכן מחשש לנפילה
הגוף נוטה קדימה
בכל ענפי הכושר יש לשים לב ל:
דופק- שלא יעלה על 70% מדופק מנוחה
(יכולה לבדוק זאת עם שעון דופק)
במיוחד בימים חמים לא להתאמן בחוץ
אני ממליצה על עבודת פילאטיס בדגש על רצפת האגן
ואם את מתאמנת בקבוצה ליידע את המאמן
בהצלחה ❤️
2022-04-29 10:09:15
תודה רבה!
2022-04-29 10:10:12
מותר גם לקפוץ בחבל ?
2022-04-29 10:46:30
להתייעץ עם רופא
2022-04-29 10:48:37
תודה
2022-04-29 11:56:40
אני לא ממליצה למתאמנות שלי לקפוץ על קופסא ולקפוץ בחבל
גם מחשש לנפילה
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2023-08-28 18:47:57
בנות דחוףףף
מהבוקר מרגישה כמו כאבי מחזור שלא עוברים לי
מחר בעזרת השם אני נכנסת לחודש 8 האם זה קשור? או צריכה לדואג מזה?
הריון ולידה
2023-08-06 07:29:03
באיזה גיל הם התחילו לקחת בקבוק כל 4 שעות אצלכם?
הריון ולידה
2023-07-27 01:36:39
אין הורג אותי תינוק בן 14 יום לא עושה גראפס נדיררררר
איך אני משכיבה עכשיו מפחדת שידפוק פליטה באמצע השינה
רק שלי לא עושה גראפס מעלה אותו 10 דקות 15,
בין ארוחה עושה הפסקה גם מעלה
אבודה
הריון ולידה
2023-06-20 12:55:29
אמהות, איזה שעות אתן עובדות?
הריון ולידה
2023-05-14 20:03:33
לא הבנתי...
ידוע שלא טוב לצרוך ויטמין A רטינול בהריון
ןהויטמינים האלה מכילים ויטמין A
מישהי יודעת אם תקין לקחת את זה?
אמהות
2023-04-23 12:07:36
אימהות לילדים חינוך מיוחד (עיכוב התפתחותי)
איזה זכויות יש לנו?
הריון ולידה
2023-03-25 17:11:54
יש פה בנות שהלידה התחילה מצירים לא סירים כל היום ואז אחרי יום יומיים זה ניהיה סדיר??????