שאלה חשובה אני שבוע 7+5 ועשיתי תרגיל בטן (פלאנק) ואגן מצד לצד ממש לכמה רגעים . הרגשתי כאב בבטן התחתונה , כמו לחץ כזה . הפסקתי מיד . יכל להיות שהזקתי לעצמי באיזשהו אופן? חשוב לציין שלפני ההריון אני ...

הריון ולידה

2022-04-28 16:51:36

שאלה חשובה אני שבוע 7+5 ועשיתי תרגיל בטן (פלאנק) ואגן מצד לצד ממש לכמה רגעים . הרגשתי כאב בבטן התחתונה , כמו לחץ כזה . הפסקתי מיד . יכל להיות שהזקתי לעצמי באיזשהו אופן? חשוב לציין שלפני ההריון אני בכושר שיא ומרימה משקולות

7 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-04-28 16:58:11

שאלתי את הרופאה על זה והיא אמרה שאפשר לעשות מה שעשיתי לפני ההריון, אבל לא להגזים וקצת להפחית בעומס עם המשקולות. אני חושבת שלא אמורה להיות בעיה אבל אם את בלחץ אז תלכי לבדוק, אין מה להפסיד

0 תגובות

0 אהבו

2022-04-28 17:00:02

בעיקרון אם התאמנת לפניי אז אין בעיה להתאמן ההמלצה היא לא לעשות תרגילי בטן או תרגילים שמאמצים את שרירי הבטן לפחות עד שבוע 12.

0 תגובות

0 אהבו

2022-04-28 17:00:48

הגיוני שיש כאב אבל אם זה משהו נסבל הייתי מציעה שתנוחי קצת ותראי אם זה משתפר בגדול אין סיבה שזה יפגע מכמה שניות

0 תגובות

0 אהבו

2022-04-28 17:01:23

לא אמורה להיות בעיה. אני התאמנתי לפני ההריון אבל בגלל שהייתה לי חולשה הפסקתיי. כרגע אני עושה יוגה וגם לפעמים אני עושה פלאנק ותרגילים לבטן. מה שחשוב הוא לתת מנוחה לגוף ולא להעמיס על עצמך.

0 תגובות

0 אהבו

2022-04-28 17:03:29

אני עושה ספורט חופשי כולל פלאנקים כל עוד הגוף רגיל ועשית את זה לפני אין חשש, אבל אם מרגיש לך לא נוח אל תעשי

0 תגובות

0 אהבו

2022-04-28 17:39:54

לדעתי מה שהרגשת זה איזשהו שריר או רצועה בבטן שבגלל ההתרחבות והתרגיל הרגשת אותם לא משהו מזיק אבל תמיד בהריון צריך להיות מאוד קשובה לגוף ולהתייעץ עם מישהו שמבין איזה תרגילים מותר בהריון

0 תגובות

0 אהבו

2022-04-28 19:29:49

האמת שהכאב היה נסבל וקצר אבל פשוט הלחיץ אותי . תודה לכל העונות !

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.