מאכלים שיש בהם הרבה ברזל כדי לעזור לגוף לעלות גם בצורה טבעית אותו ? מה אתן ממליצות בהריון ?

בשר אדום, ברוקולי, עדשים, תרד וחשוב לצרוך אותם לא בסמוך לחלבי

גמבה אדומה,טחינה,הרבה מהירקות הירוקים

אגוזי מקדמיה מעלים במיוחד

תבררי בחנות טבע, זכור לי שתה סרפד

לצרוך ברזל יחד עם ויטמין סי. למשל סלט עם עלים ירוקים - להוסיף לימון. ולהרחיק ממוצרי חלב. יש ברזל בירקות ירוקים, גמבה, תה סרפד צימוקים

אבל אסור סרפד בהריון

ברזל יש בקטניות,טחינה , סלק עוף ביצים ודגים

סרפד דווקא מומלץ בהריון ממה שאני יודעת. איפה ראית שאסור?