כמה עליתן עד שבוע 22? עליתי בערך 3.5 קילו ואני מפחדת ממשששש כי בהריון הקודם עליתי 22! ועכשיו אני בחרדת השמנה

אני בול כמוך, שבוע 22, 3.5 קילו, זה תקין לגמרי

שבוע 22 עליתי 8 זה מלאאא

בהריון הקודם עליתי איזה 10 קילו רק בחודש 9 אני מתה מפחד

אני אוכלת מלא ירקות ושותה מלא מים, מנסה לאכול אוכל כמה שפחות מעובד ולהפחית בסוכר (זה לא שאני מוותרת על שוקולד אבל מנסה) , ומתאמנת 3 אימונים פונקציונליים בשבוע. אם תשמרי על תפריט מאוזן שמעניק לך ולתינוק כל מה שאתם צריכים, ותצרכי 300 קלוריות בערך יותר ממה שאתה צריכה בשגרה בלי קשר להריון, תבצעי פעילות כלשהי, אפילו הליכה 5 פעמים בשבוע את לא תשמיני💙 וגם אם כן תעלי קצת, זה בריא ושגרתי ואחרי ההריון תוכלי להוריד את זה 🙏 אנחנו מעניקות חיים, אז לא כדאי להיות קשות עם עצמנו, אבל למי שכן חשוב לשמור על הגזרה אפשר לגמרי להגיע לשם אם מציבים את זה כיעד אישי ואמיתי, בלי ויתור עצמי. אני פשוט לא רואה אופציה שלא אחזור לעצמי לאחר ההריון ולכן אין ספק שכך יהיה. בהצלחה אהובה והריון קל🙏

עליתי 6 קג עד עכשיו. שבוע 22

עליתי 4 קילו