היי בנות מועדים לשמחה בבקשה לא לשפוט יש לי מן אובססיה כזאת שאת לא יכולה שבעלי ירדם לפני, כאילו מן פחד כזה של להשאר ערה בבית לבד כשהוא ישן אני כל הזמן חופרת לו לא ללכת לישון עד שאני מסיימת הכל ועולה לישון גם לא יודעת איך להתגבר על הפחד הזה איך אני יכולה לגרום לעצמי לאהוב את הזמן שלי עם עצמי ולא לפחדת להשאר ערה לבד ולשחרר את התלות הזאת ?

להכריח את עצמך לעשות את זה ולראות שהשד לא נוראי ככה כמה פעמים בסוף תתרגלו לזה

אני יודעת שזה נשמע ילדותי וזה אפילו מביך אותי אבל יש לי מחסום חשש כזה לא מצליחה להתגבר על זה

אני מבינה אני לא חושבת שזה ילדותי לכל אחד מאיתנו יש פחדים ואצל כל אחת זה שונה הדרך להתמודד היא מה שאמרתי. להכריח את עצמך לעשות את זה. בפעם הראשונה תעלי רבע שעה אחרי בעלך, פעם אחרי חצי שעה.. אפשר להתחיל מלעשות את זה פעם בשבוע ואז פעמיים בשבוע וכו ואת תראי לאט לאט שזה יעבור. זו הדרך להתמודד עפ פחדים…

תודה רבה את מקסימה אני מקווה שאצליח להעז

אין דרך אחרת תעשי את זה בקליל רבע שעה בהתחלה ואז לאט לאט תעלי את זה בקצב שלך. לי הייתה פוביה רצינית ומחשבות מטרידות והדרך שבה התמודדתי הייתה לחשוף את עצמי לזה. היום המחשבות קיימות אבל לא משפיעות עליי :)

פשוט להעיז ולישון חודש ימים לבד בחדר, בנפרד. יטפל לך בחרדה הזו לגמרי. שימי לך מנורת לילה אפילו.

את לא צריכה להתבייש ולהתנצל, זה יפה מאוד שאת מודעת לחרדה הזו ורוצה לטפל בה נסי לחשוב מדוע את פוחדת להישאר ערה לבד, אולי זה משהו יותר עמוק.. תעשי ניסיון לישון אחריו ותראי אם את מסוגלת להתמודד . החרדה רוצה לשתק אותנו ולהפוך אותנו לתלותיים, ככל שמעזים לעשות ההפך היא נסוגה ונעלמת בהצלחה💙

דווקא לא ילדותי, נשמע שקרה משהו לא נעים כשהיית לבד, אולי אנשים בבית ישנו בזמן הזה או שניסית לקבל עזרה ממישהו שישן באותו הזמן ולא יכל לעזור או כל דבר בסגנון). ברור שיש פה משהו שחווית בעבר. אישית קרה לי מקרה שהוצקפתי בזמן שישנתי למשל אז גם היה לי חשוב להירדם אחרונה ולהתעורר ראשונה כי זה היה מנגנון הגנה כזה שלא יתפסו אותי לא מוכנה. גם מבחינה הישרדותית, שינה נחשבת כדבר שהוא חובה להישרדות אפילו יותר מאוכל, אבל זה לא יעיל הישרדותית ואדם שנמצא בתנאי הישרדות נגיד בג'ונגל וצריך להרדם הוא נמצא בסכנה כי סביבו יש כל מיניי תוקפים פוטנציאליים שהם כן ערים. תנסי לחפור בתוכך קצת, נשמע שיש פה משהו עמוק יותר.

פשוט להתחיל לעשות את זה עד ששתתרגלי

גמלי זה קרה בטבע שלי אני בן אדם מאוד לא פחדן ואני יכולה להשאר בבית לבד גם ימים שלמים ולא לפחד ואז קרה לי מקרה מפחיד שהכניס אותי לחרדות ומאז רני לא הייתי מסוגלת אפילו שבעלי ירדם לפני או יעלה למיטה לפניי אם הוא היה עולה למיטה הייתי באה איתו למרות שאני לא עייפה אבל עם הזמן זה התחיל להשתחרר לי מקווה שזה יעבור לך❤️

תודה רבה לכולן חיזקתן אותי

מיכל איך זה השתחרר לך?

אנונימית יקרה, זה קרה בשנות נישואיי הראשונים, עם הזמן והילדים זה פשוט נעלם לבדו. אל תדאגי זה גם יעבור♥️

היי אנונימית גם אני בדיוק כמוך. כשבעלי הולך לישון אני מייד גם הולכת לישון איתו מהר לא רואה את עצמי נשארת ערה כשהוא ישן מין מרגישה ביטחון כשהוא איתי אני גם לא יכולה לישון עד שהוא חוזר הביתה אם הוא יוצא עם חברים לדעתכן זה שריטה??

תותי אני גם כמוך, אם הוא יוצא בערב לחבר אני נשארת לחכות לו ערה גם אם הוא חוזר מאוחר.

גם אני ומתפללת כל הזמן שלא ישבצו לו משמרת לילה