היי יקרות, אני שבוע 9 + 2, מעולם לא עשיתי ככ ספורט ופתאום בא לי להתחיל.. מפחדת להיות גדוללההה גם ככה לא התחלתי רזה. מה אומרות? במקום מסודר שעושה תרגילים וכאלה, או מכון כושר? או בכלל לעשות סתם תרגילים קצת בבית. אוף חח אני אבודה וגם שונאתתת ספורט, אבל חייבת! אשמח לעזרתכן 🙏🏼❤️

אם את לא עשית ספורט לפני לא מומלץ לעשות ספורט אינטנסיבי, אני במקומך הייתי הולכת על סטודיו מסודר שיתאימו לך. אני עושה ספורט ממש לפני ההריון, ריצות, כוח וכו׳ והרופא אמר לי להפסיק. אסור להגיע למאמץ בהריון. אני שבוע 5+5.

אני ממליצה לך על הליכות לא חזקות בתקופה של השבועות המוקדמים האלה גם אני ככה

תשתדלי לאכול בריא בהצלחהה

בהצלחה הרופא שלך טועה. אין מניעה לעשות ספורט במיוחד למי הייתה עושה לפני ההריון, הדבר היחיד שצריך לשמור על דופק נמוך יחסית - שאת מצליחה לדבר תוך כדי. מי שלא עשתה כמובן צריכה להתחיל לאט ולהיות מאוד קשובה לגוף אבל אין מניעה ההפך זה בריא ומומלץ לאם ולעובר. הליכות זה מושלם, ללכת בקצב ולהחזיק את הגב ישר ואת שרירי הבטן בפנים

אני עושה ספורט כל החיים והמליצו לי בשליש הראשון לא לעשות בכלל, החל מהשליש השני בהנחה שהכל תקין אפשר הליכות ..

Noa מי המליץ לך לא לעשות ספורט כל השליש הראשון?

האמת שהלכתי לשני רופאים שונים כי היה קשה לי לקבל את זה....שניהם אמרו אותו הדבר

זה מאוד מאוד מאוד מוזר מה שאמרו לך.😶 בעיקר אם היית פעילה לפני. זה ידוע שחשוב לשמור על כושר גופני ופעילות סדירה גם בזמן ההריון כל עוד הכל תקין ואין מניעה רפואית

אני הייתי עושה ריצות, אימוני מדרגה וכוח... מסתבר שזה יותר מידי בהריון לפי מה שהם אומרים במיוחד לשליש ראשון שזה זמן "קריטי"... אני רק אציין שלמרות ש מה שהם אמרו אני ממשיכה לעשות הליכות כי קשה לי מאוד להיות לא פעילה