נהיו לי קצת חרדות אחרי ההריון מחשבות מפחידות שגורמות לי ללחץ.. מישהי חוותה את זה? ומה אפשר לעשות

כמו מה

כל מיני דברים.. שיקרה משהו לילדה או שאני אשתגע ויקרה משהו . מרגישה לחץ כזה בכללי לא היה לי את זה לפני

אני בנאדם מאוד חרדתי. אני יודעת שאחרי הלידה אני אתקל במצב בדיוק כמו שלך. מקווה שלא, אבל מתוך הכרות שלי עם עצמי אני יודעת שכן. בדיוק מאותם דברים- שאני אשתגע, שאני אפגע בילד שלי עם/בלי לשים לב וכל מיני כאלה. אני חושבת שזה חרדות של הרבה אמהות חדשות, בייחוד כאלה שגם ככה סובלות מאופי חרדתי ורגיש יותר. אני כן מציעה לך לגשת לטיפול cbt- מאוד עזר לי כשהיו לי מחשבות טורדניות בעבר.

אגב אני יודית שיש דבש כזה שנקרא בייבי בלוז - זה מעין הרגשת דכדוך של אחרי הלידה שלאוב חולפת אחרי כמה שבועות. תעקבי אחרי מה שאת מרגישה ותראי אפ זה משתפר או מחמיר. זה יכול להיות גם רמה מסוימת של דכאון אחרי לידה. כדאי לעקוב ואפ מחמיר תפני לקופה

אני גם בן אדם חרדתי. כאילו אני תכף בת 26 ובערך בגיל 21 אחרי צבא סבלתי מחרדות קשות התחלתי אז לעשן קצת קנאביס ומשם זה התחיל לקח הרבה זמן עד שזה עבר לי לפחות שנה ומאז ברוך ה' כמעט זה לא חזר ..פתאום אחרי לידה התחיל לתפוס אותי פה ושם במיוחד מחשבות אובססיביות גרועות שמטרידות אותי. קיצר זה מפחיד אותי ואני רוצה להיות הכי טובה לילדה שלי וזה קצת מרתיע אותי מבפנים למרות שאני כן עושה כלפי חוץ הכל . מקווה שזה לא יהיה לופ מתמשך

אני לא רופאה או פסיכולוגית ולא יכולה לאבחן, אבל לי זה נשמע כמו מחשבות טורדניות. הלידה מעבירה אותנו סערת רגשות רצינית - מלבד העובדה שאנחנו הבאנו ילד לעולם שהוא לגמרי באחריותינו, הגוף שלנו גפ עובר טלטלה הורמונלית רצינית שמשפיעה גם על המחשבות שלנו. אין שום קשר להיותך אמא טובה - עצם זה שאת מעלה את החששות האלה, מפחדת מהן ורוצה לטפל בהן מראה כמה את אמא טובה. לי זה קרנ לפני שלוש שנים בעקבות איזשהו טריגר בחיי (משבר מסוים שעברתי). היום אני עדיין סובלת ממחשבות טורדניות אבל אני גם יודעת להגביר את הקול הזה בראש שמשקיט אותן באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי שעברתי שמטרתו היא בדיוק זה - מחשבות טורדניות. אל תפחדי… זה הכל בראש … וממש מציעה לך לחפש מטפל/ת cbt - באמת עוזר.

אני אחפש תודה. למרות שלא רציתי להגיע למצב כזה של טיפולים ... רציתי זמן להיות כולי בילדה , כלכך התרגשתי וחיכיתי לזה וממש מאוכזבת שיש חשש שזה שוב עולה לעיתים. אני יודעת שהכל בראש אבל עדיין מפחיד שזה מגיע לראש. לפעמים אני חושבת לעצמי שבטח אף אמא לא חושבת מה שאני חושבת ומה היה קורה אם מישהו היה קורה את המחשבות שלי

יכולה להבטיח לך שהייתי שם ועוד אהיה שם בחיים שלי. רק אתמול עברה לי מחשבה נוראית בראש לגבי התינוק שלי שטרם הולד והיא עברה. לטפל בעצמך זה בראש ובראשונה. אם לך לא יהיה טוב גם לבת שלך שרק נולדה לא יהיה טוב. אתן כרגע סוג של יישות אחת מחוברת ומצב הרוח שלה מושפע משלך וכת גפ הבריאות שלה. היא צריכה אותך בריאה בגוף ובנפש ולכן לטפל בעצמך זה לגמרי לא סותר שאת עושה את זה גם בשבילה.

אפ את רוצה שנדבר קצת בוואטסאפ ותשתפי אותי מעבר לגמרי אפשר … תמיד עושה טוב שיש עם מי לדבר ולשתף. אפ מעוניינת תכתבי לי פה את הפייסבוק שלך ואשלח לך את המספר שלי בפרטי בפייסבוק

האמת שאין לי פייסבוק

סורי אני פשוט לא אפרסם פה את המספר שלי :/ אפ יש לך רשת חברתית אחרת בכיף אפשר ליצור דרכה קשר. אני פשוט ממש ממש ממש ממש יודעת על מה את מדברת. אז אם רוצה לדבר על זה ולשתף ואני גם אשתף אותך קצת, את יותר ממוזמנת ליצור איתי קשר.

מאוד אופייני ולגיטימי בחיי היומיום הרגילים ובפרט בהריון! את ממש לא היחידה 😊 הלידה, ההורמונים וכל הסיטואציה החדשה הזו מעלים בנו משקעים מהעבר שסה''כ מבקשים מענה ויחס אוהב. אל קודם כל אל תלקי את עצמך יקרה ודבר שני, תכירי שזאת לא בעיה, אלא סימפטום מאוד מוכר ואף יפה (יש הסבר פסיכולוגי מאוד יפה לזה). מזמינה אותך לנסות מדיטציות קצרות של הקשבה לכל הקולות האלה והרגיעה תבוא מעצמה.. ואם לא, תדעי שיש המון תהליכים (לא אוהבת לקרוא לזה טיפולים) מאוד יפים ונעימים שמלמדים איך להתייחס לסיטואציה בצורה אוהבת ומלאת חמלה. חיבוק גדול ומזל טוב❤️

מזמינה אותך לצפות בחומרים של אלי קרסניץ ביוטיוב - אין דברים כמוהו! אין!

תודה רבה לכן על התמיכה❤ בר יש לך אולי מייל או משהו אחר?

גם אני סבלתי בעבר ממחשבות טורדניות.. התפרץ לי בצבא לצערי פחד מנשק חריף מחשבות איומות שאשתגע פתאום וכו וכו׳ .. יש לי חשש אמיתי שזה ירים ראש אחרי הלידה.. הקרקע פורייה לזה- הורמונים משתוללים, חיים של אדם חסר ישע שתלויים בי אבל אני יודעת ממרום גילי כבר שהמחשבות לא מסוכנות, כלומר אני לא באמת אשתגע ולא אפגע חלילה באף אחד החיסרון היחידי בהן שהן נורא נורא מפחידות וכתוצאה מכך פוגעות בשגרת החיים. לכן אני מתכננת להפגש עם פסיכולוגית אחרי הלידה כי זה מאוד עזר לי בעבר. אז אל תדאגי יקרה. לכל דבר יש פיתרון ויש אנשי מקצוע שלמדו שנים במיוחד כדי שיוכלו לעזור לנו❤️

אולי ללכת לפסיכולוג ולפרוק קצת.. הרבה פעמים בגלל ההורמונים והלידה קורה שיש מחשבות מתרידות.. העיקר לא להיות לבד בזה! לנסות לראות מי יכול לעזור לך!

טוב מחקתי את המייל כי לא יוצרת קשר. מקווה שעזרתי. בהצלחה :)

חח לא ראיתי מייל🤷‍♀️

כותבת שוב Barchuuu@gmail.com