היי בנות, שבוע שישי וכבר עליתי קילו וחצי. יש לציין שלפני ההיריון עליתי עוד 3 קילו מיותרים. אני נמוכה וכל קילו רואים עליי ממש! בכללי יש לי תסביכים בקשר לגוף שלי מאז ומעולם, תמיד רדפתי אחרי המשקל וה...

הריון ולידה

2022-03-14 06:38:45

היי בנות, שבוע שישי וכבר עליתי קילו וחצי. יש לציין שלפני ההיריון עליתי עוד 3 קילו מיותרים. אני נמוכה וכל קילו רואים עליי ממש! בכללי יש לי תסביכים בקשר לגוף שלי מאז ומעולם, תמיד רדפתי אחרי המשקל והתאמנתי במאסיביות. אני מחפשת טיפים ועצות איך להשאר חטובה בהיריון, האם בכלל מותר לרדת במשקל בהריון? נגיד עכשיו אני 58 ורוצה לרדת ל56, זה מותר? ואיזה סוגי ספורט יש לנשים בהיריון? אשמח לתשובות❤️

11 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-03-14 06:59:44

אני מבינה שאת מחפשת טיפים ולצערי טיפים אין לי מהסיבה הפשוטה שהריון זה לא הזמן בדיוק לדיאטה. אני מבינה את החשש שלך אבל חלק מהעניין זה לאכול טוב כדי לחזק את הגוף שלך ולהעניק לעובר אבות מזון. בלי קשר לתזונה עולים במשקל בהריון, אי אפשר למנוע את זה... חיים נוצרים בתוכך וכל העסק שוקל בין כה. מה גם שגיליתי עם הבחילות והצרבות שיש מאכלים כמו לחם וגלידה שברגיל הייתי ממעטת לאכול או נמנעת אבל הם המאכלים העיקריים שמתיישבים לי טוב בבטן ומתעכלים בלי שאני סובלת ומרגישה כאילו אכלתי משהו מקולקל. כי בואי אני אספר לך- חלק גדול מההריון הרגשתי שהקיבה שלי רוצה להתאבד! אז ממישהי שקובעת את התפריט שלה לפי קלוריות ואחוזי שומן הפכתי למישהי שאוכלת מה שהקיבה שלה מאשרת לה לאכול. יש המוןןן תופעות בהריון שעתידיים להתפתח אצלך ואת לא יודעת מה בדיוק ולכן תני לעצמך זמן בתקופה הזו פשוט לזרום עם ההריון ולתת לו להיות בראש סדר העדיפויות ולא חיטוב הגוף כמו בד"כ. זו עצתי הכנה 💜

0 תגובות

2 אהבו

2022-03-14 07:00:46

אהובה, את תמשיכי לעלות לאורך ההריון. וזה בסדר, תקין ואפילו חשוב!! יש נשים שלא מעלות במשקל כמעט, כמו בנות עם תפריט של סוכרת הריון, אבל כמובן כל אחת לגופה. אני לדוגמה עליתי כל ההריון שבעה קילו, אבל התחלתי עם משקל עודף. יש נשים שעולות 15, 20 וגם 30 קילו, והכל מקובל. אני ממליצה לזכור את זה ואפילו לעבוד על הפנמה של העלייה במשקל ואחר כך תטפלי בכל מה שתרצי לטפל. אל תמנעי מעצמך ומהתינוק שלך תזונה חשובה ואל תעמיסי על עצמך פעילות גופנית מעבר לגבול הטעם הטוב...

0 תגובות

1 אהבו

2022-03-14 07:02:53

אתן צודקות לגמרי, חלילה לא אמנע מהעובר שלי כלום! אני משתדלת להפחית ממתקים ושטויות ולעשות הליכות מתונות. חשוב לי אבל להקפיד על תזונה בריאה במהלך היום- ירקות, שומנים (אבוקדו, טחינה) חלבונים ופחמימות מורכבות כמו קינואה וכו..

0 תגובות

1 אהבו

2022-03-14 07:03:50

הבנתי שיש סוגי ספורט שעוזרים בהיריון, נגיד כמו יוגה/פילאטיס שמחזקים שרירים שטובים ללידה...בגלל שזה עדיין סוד אני לא שואלת את הקרובים שלי על העניין 😅

0 תגובות

0 אהבו

2022-03-14 07:04:14

בנוגע לספורט - הליכה ושחייה מומלצים בהריון. יש התעמלויות ייעודיות לנשים בהריון ומתיחות שמקלות מאוחר יותר על העומס שנוצר בגב ובשרירים. אני מאמינה שלא חסר באינטרנט.

0 תגובות

0 אהבו

2022-03-14 07:09:07

היי, מבינה אותך, והריון זה כאפה למי שמתמודדת עם בעיות של דימוי גוף. כל מה שאמרו נכון, הריון זה לא זמן לדיאטות וחשוב לשמור על עצמך - אבל - אם את באמת רוצה להקפיד ולעצור את העלייה הלא מבוקרת במשקל ובמקביל לדאוג שאת אוכלת בריא, אני מציעה לך (בזהירות) לקרוא בקבוצות של סוכרת הריון ולקבל שם השראה לתפריטים מאוזנים ובריאים, ובמקביל כמובן לקבל ליווי מדיאטנית שמבינה בהריון. בהריון הקודם שלי עליתי 11 קילו בחצי הראשון עד שאיבחנו לי סוכרת, ומהרגע שנצמדתי לכללים של תזונת סוכרת הפסקתי לעלות במשקל חוץ מהעלייה הטבעית של התינוקות. אבל כמו שאמרתי - הכל בליווי של דיאטנית והקפדה על מעקב אחות, זה חשוב!

0 תגובות

1 אהבו

2022-03-14 07:12:23

נשלח לפני שסיימתי 🙃 וכמובן שהריון זה לא הזמן לרדת אז הייתי נפרדת בידידות מהרעיון הזה. קבלי את ההריון באהבה, יש לך עוד דרך ארוכה לפנייך, תתמקדי בלעשות מה שבריא ועושה לך טוב בלב ויהיה טוב! מלא בהצלחה 🙂

0 תגובות

1 אהבו

2022-03-14 07:18:17

אתן מדהימות, סוף סוף אפשר לדבר על נושא רגיש בלי לקבל ערימות של ביקורת❤️

0 תגובות

1 אהבו

2022-03-14 07:21:25

התחלתי 47 היום אני 55 בחיים שלי לא עליתי מעל 50 הכול בסדר זה החבילה של ההריון ותלמדי לקבל את זה באהבה וממש ממש לא לחפש להוריד תאכלי בריא ומאוזן,ותהני ״מהשאריות״

0 תגובות

1 אהבו

2022-03-14 07:23:16

מור באיזה שבוע את?

0 תגובות

0 אהבו

2022-03-14 08:47:27

25+5

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.