ספורט בהריון, שבוע 6+4, אמא שלי ממש הלחיצה אותי ואמרה לי שאסור חדר כושר. אני מתאמנת לפני ההריון ועכשיו עברתי לאירובי על אליפטיקל והליכון בחד״כ. האם זה בסדר ולא פוגע בעובר?

מה שאת עושה נשמע לי בסדר גמור אבל גם תתייעצי עם רופא ועם מאמן כושר בחדר כושר. בעיקרון לי הרופא אמר שאני יכולה לעשות מה שעשיתי לפני ההריון. כמובן להיות קשובה לגוף ואם משהו כואב או לא נעים אז להפסיק. כן שמעתי שאסור להרים משקלים כבדים ואסור לעשות תרגילי בטן. אני לפני ההריון הייתי עושה אימונים של ריצה קלה ותרגילי כוח וגמישות, והם נהיו לי קשים בהריון, אז עברתי ליוגה הריון והליכות.

אפילו מומלץ, כל סוג של ספורט שעושה לך טוב. זה לא הזמן לשבור שיאים כמובן אבל להתאמן תוך הקשבה עצמית.. שאין סחרחורות אין חולשה מוגזמת, אין דליפות שתן וכו (: חשוב לשתות הרבה. כמובן שיש מקרים מסויימים שאסור להתאמן כמו שליית פתח- לדעתי אסור להם להתאמן אחרי שבוע 28 (לא לתפוס אותי במילה) אבל אם הכל תקין אז לגמרי ספורט מומלץ.

כמה פעמים בשבוע וכמה זמן את עושה אליפיקל?כי גם אני עושה ופוחדת, 4 פעמים בדבוע שעה כל יום