אני בדיכאון ולא מצליחה לצאת מזה מה עושים

רוצה לפרוק קצת ?

כל מה שעושה לך טוב. לצאת עם חברות, מסעדה, הליכה, סיבוב בקניון, לשים מוזיקה ולרקוד....

את אחרי לידה?

אני כבר מעל חצי שנה אחרי לידה

אני לא מצליחה להינות מכלום אני רק מרגישה סובלת כל הזמן

לכי לייעוץ מקצועי תתחילי בלהגיד את זה לרופא משפחה שלך והוא כבר יפנה אותך לגורמים הרלוונטים ייעוץ מקצועי יעשה לך פלאים

הכול טוב , קודם כל תזכרי שזה נורמאלי בהחלט, לוקח לגוף שנתיים לחזור למצבו הטבעי וכל הזמן הזה ההורמונים משתוללים בטירוף!!! תזכרי תמיד שאת הכי מושלמת שיש ! כאילו ההרגשה כל הזמן הזה ( אצלי לפחות) ממש כמו במחזור! זה נורמאלי ויעבור לאט לאט. לי למשל עוזר להסתכל על המלאך הזה לידי ולהגיד לעצמי שהכול היה שווה בשבילו , והכי חשוב בשום פנים אל תעשי את הטעות שלי, תבקשי עזרה וכמה שיותר אוהבים אותך מאווווודדדד!!

הולכים לטיפול

שולחת לך חיבוק קודם כל! זה הכי טבעי בעולם וכמובן שכדאי לדבר על זה עם מישהו קרוב ובוגר או עם מטפל מקצועי. יכול להיות שמגיע מהקופת חולים תבדקי עם הרופא שלך. בינתיים בבית תנסי לעבוד על חשיבה חיובית כלומר, כל פעם שיש לך מחשבה עצובה / פחד / חרדה, תשני את המחשבה מיד למשהו טוב, שמח, מצחיק או אפילו פרקטי. תכתבי את כל מה שאת מרגישה על דף / כקובץ במחשב או תדברי לעצמך ותפרקי מה שיושב עלייך אם לא בא לך לשתף מישהו קרוב. תעסיקי את עצמך בדברים יצירתיים כמו ציור, מוזיקה, קריאה וכו' ותתרחקי מאנשים שליליים וממורמרים. תרגישי טוב!