אחת ולתמיד .. אם אני מורידה תפריט באוכל למשל הורדתי את את העוגיות והעוגיות חטיפים שתייה מתוקה לחם לבן .. אי אפשר לרדת במשקל חייב לשלב אם זה ספורט ?! אני כמה חודשים אחרי לידה אם בטן של חודש שישי ..לא מצליחה לרדת .. ואני ממש משתדלת לשמור ..

אפשר לרדת, אבל מומלץ לשלב ספורט. בין היתר כדי להוריד מסת שומן ולהעלות מסת שריר. ככה שגם תיראי חטובה יותר

האמת שעשיתי בדיקות דם והיה חסר לי מסת שריר זה קשור נראלך ?

איך רואים דבר כזה בבדיקות דם?.. אימוני כוח מעלים מסת שריר. אפשר לעשות בהתחלה אימוניים אישיים עם מאמן עד שתביני מה לעשות, ואיך לעשות את זה נכון

לא יודעת עשיתי בדיקות דם וככה הרופאה אמרה לי .. אבל יש לזה קשר שלא רואים את זה על הגוף .. כאילו יש קשר למסת שריר שהגוף לא חטוב ? כאילו אני הורדתי כל דבר אפשרי אז איך לא רואים את זה על הגוף אני משתגעת

תעשי הליכות של שעה שלוש פעמים בשבוע זה עובד כמו קסם

כן, יש קשר. תחשבי שקילו שומן, מבחינת הנפח שלו, הוא פי 5 אם אני זוכרת נכון מקילו שריר. אולי שווה גם לגשת לדיאטנית יחד עם רישום אכילה שלך, שתבדוק האם הוא מאוזן ומספק. גם אני השתגעתי שהורדתי מלאאאא פחמימות וצימצמתי בכמות הקלוריות המוגזמת שהייתי אוכלת- ולא הבנתי למה המשקל לא זז. דיאטנית הסתכלה ברישומים שלי ואמרה לי ישר מה לא בסדר. וגם ספורט האמת שאני לא עושה מספיק.. עכשיו משנה דברים ומחכה בקוצר רוח לתוצאות