לפי מה שאני יודעת אם לא התחלת לפני ההיריון אז מומלץ שלא תעשי מקסימום הליכות רגועות

ממש לא נכון אפשר להתחיל בכל שלב ואפילו רצוי

כל עוד ההיריון תקין כמובן

לא חושבת שפילטיס מכשירים מומלץ למי שלא התאמנה בכלל לפני ההריון כי זה משקלים בצורה שהיא שונה אמנם לא במשקולת אבל בקפיץ יש משקל יכול להיות שיוגה/ פילטיס מותאם להריון יהיה טוב, ממליצה להתייעץ עם רופא או מאמן בתחום שידע לענות לך טוב יותר