היי בנות שמתאמנות בהריון עד איזה משקל אתן מרימות משקולות ? ומישהי עושה בהליכון ?

אותם משקלים שהרמתי לפני, אימוני כח + אירובי. ממליצה לך להתייעץ עם מאמנ/ת

אם לא עשית לפני ההריון, אסור לעשות עכשיו. מה כן מותר- הליכה, שחיה, פילאטיס-יוגה מותאם להריון

אלה עם בוטן- זה ממש לא נכון. אפשר להתחיל להיכנס לכושר אבל עם ליווי מקצועי ותוכנית מותאמת באופן הדרגתי. אגב, פילאטיס/ יוגה זה אימון וכושר לכל דבר ועניין. (מאמנת כושר)

**כמובן שאם הכל תקין וזה לא הריון בסיכון/ שמירה.

אני כרגע בשבוע 33 וכל ההריון עשיתי הליכות בהליכון, משהו כמו 4 פעמים בשבוע למשך שעה, ובשבועיים האחרונים אני מרגישה ממש לחץ למטה כשאני הולכת, בעיקר בהתחלה אז הורדתי קצת את המהירות וירדתי לפעמיים - שלוש בשבוע למשך 45 דקות. וזה בנתיים.. נראה מה הלאה. מציינת שעשיתי הליכות לפני ההריון 5 ימים בשבוע במשך שעה באופן קבוע כבר כמעט 4 שנים אז הגוף אמור להיות רגיל אבל בכל זאת מרגישה קושי עכשיו..