ואי באלי לבכות 7 חודשים אחרי לידה נראת בחודש שישי .. אומנם לא התחלתי עדיין ספורט אבל אני שומרת מלא . לא אוכלת לחם לבן .. הורדתי עוגיות +עוגות חטיפים שתייה מתוקה . פסטה פתיתים כבר לא אוכלת .. ואם כן זה כמויות נורא קטנות .. לא יודעת מה לעשות כבר מתבאסת ..לא יכולה לראות את עצמי ככה איכס .. רק שבוע הבא אני יוכל להתחיל חדר כושר אוףף

רשמת בעצמך שעדיין לא התחלת ספורט, אני בטוחה שאיך שתשלבי ספורט ותזונה נכונה את תרדי מהר! בהצלחה!

אבל הורדתי מלא בתפריט ..זה לא אמור לעזור ?? רק ספורט עוזר ?

האמת שכן תזונה עוזרת הרבה יותר מספורט ויותר מזה גם אם תתאמני כל היום ולא תשמרי תזונה לא תראי תוצאות צריך לשלב את שניהם. אבל אין מצב שלא ירדת בכלל אם את ככה שומרת נשמע לי לא הגיוני. איזה לידה זו שלך?

5 .. אני באמת הורדתי מלא בתפריט ..אני כבר לא מסוגלת לראות ככה את הגוף שלי

אין זה לא נראה שירדתי ..הבטן והרגליים נשארו אותו דבר ..אני משתגעת

רק ספורט לדעתי אפשר להוריד הרסה בתפריט ולרדת במשקל והגוף עדיין לא יהיה חטוב..

הרבה*

ספורט יעצב לך את השומן לשריר, זה לא בטוח שתרדי במשקל אבל זה בטוח שתראי יותר טוב

לא הבנתי . ספורט מעצב ,הוא לא מוריד במשקל?

אני גם ככה !! מיואשת כבר הורדתי הכול מהתפריט ולא עוזר אני כבר שנה אחרי לידה 4! לא עוזר כלום ספורט לא עשיתי האמת

אבל אחרי 3 הלידות הראשונות הורדתי רק מתזונה בלי בעיה

אחרי לידה 4 לא הולך..

תקראי פה היא מסבירה את זה ממש טוב. https://studio-bf.co.il/%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8-%D7%95%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F/

אני בייאוש טוטאלי באמת

אם תעשי אירובי אז תורידי יש ספורט חיטוב ויש אירובי בשניהם שורפים אבל באירובי הרבה יותר

כן אבל זה לא מובן לי איך עד עכשיו רק תזונה הורדתי מדהים

מלידה 4 אין לא הולך

מורן אני בול כמוך אני מיואשת כבר לא מסוגלת לראות את עצמי ככה . כל פעם שאני נכנסת להתקלח זה דכאון של החיים לראות את הגוף שלי ככה ..

מזה אירובי ? יש את זה בסטודיו ? עובדים איתי על זה

אין לך מה להיות ביאוש את תצליחי השבוע גם רשמו כאן על אפליקציה שאפשר להוריד את הבטן תוך 30 יום

אני כבר לא יודעת שקלתי להרשם לחלי ממו אבל ספק אם זה יעזור כי

אם את במכון יש לך אפשרותף הליכה, ריצה ,אופניים, קרוס!!! וואי קרוס זה החיים

לא בטוחה שרק תזונה כי אני מנסה את התפריט וזה לא הולך

תזונה וספורט בא ביחד

תכף שבת אני כבר לא יהיה זמינה אבל אם יהיה לך פתרון מעניין תרשמי לי חחח

כן אבל עד עכשיו לא היה צורך בספורט

אז מה השתננ

ואל תגידי על עצמך איכס אחרי לידות הלוואי ויהיההה לי כוחות להביא עוד ילד אחד חחח

מורן הורדת בלי ספורט בכלל ?? והגוף שלך היה מעוצב נורמלי לא היה מדלדל??

אין לא רגילה לגוף הזה שלי אוף ..לא מזהה את עצמי .. גם שאני אם בעלי לא מרגישה בנוח שהוא נוגע בכל השומן הזה באמת .. אוף ..

תנשמי מותק, תכבדי את הגוף שלך הוא עשה כל כךךךך הרבה ♥️ הרבה פעמים זו חולשה של שרירי בטן, וכשתתחילי לחזק אותם את תראי שיפור.

כן אבל אני שומרת כל כך הרבה . איך אני לא רואה שיפור זה פשוט מייאש

כי רק תזונה לא עוזרת זה שילוב