היי בנות שאלה, מי שהתאמנה לפני ההריון יכולה להמשיך להתאמן כרגיל במהלך ההריון? או שיש תרגילים כלשהם שאסור לבצע ?

כן אלא אם כן רופא יגיד לך אחרת, ככל שההריון מתקדם יש תרגילים שכבר קשה לעשות את בחדר כושר? אימון עם מאמן? אם בחדר כושר הייתי מתייעצת ואם זה אימונים עם מאמן אז הוא ידע להנחות אותך בהתאם לשלב

כן תלוי בסוג הספורט , אם זה משקולות הייתי מפסיקה לגמרי ..

בעקרון את יכולה להמשיך עם האימונים שעשית לפני ההריון ,תשאלי את הרופא שלך

ואם לא קשור להרמת משקל אז אין סיבה ואפילו בריא

תתיעצי עם מאמן או מאמנת כושר. אני אישית הורדתי את הכוח למרות שהרופאה אמרה לי להמשיך כרגיל. הרגיש לי פחות אחראי... התמקדתי בארובי , סקי הליכון אופניים וכו

מלבד השליש הראשון שהגוף עוד בקליטה ובעומס שינויים בשליש השני בעיקר ניתן לחזור לפעילות מלאה שהיית מורגלת בה כמובן בהקשבה לצרכי הגוף החדש 😄😄😄 התאמנתי כל חיי.. הפכתי לפדלאה בשליש הראשון.. ישנתי מלא... והתעוררתי שוב לחיים מלאה במרץ בשליש השני.. כן מתעייפת יותר מהר.. הדופק לב עולה מהר יותר גם לחץ דם שונה... ריצה למשל בכללי פחות מומלצת בהריון אבל יש כאלו שאין להן בעייה מעבר לרופא תתייעצי גם עם הגוף שלך. בהקשבה הוא יודע הכי טוב 😉

טוב נו.. ולפעמים אנחנו רק צריכות שיאשרו לנו...

את יכולה לעשות הכל זה תלוי בהרגשה שלך ובכל תקופה של ההריון גם בשליש הראשון וגם באחרון אני מתאמנת לפני ההרגשה האישית יש תרגילים שהרגישו לי לא נוחים וזה פסיכולוגי אבל אפשר ה כ ל