היי בנות ! למישהי יש מתכון לארוחות טבעוניות? לא טבעונית פשוט לא מסוגלת לאכול בשרי בהריון וגם לא ביצים לצערי מה שגורם לי לחולשה רבה חייבת רעיונות לחיזוק המערכת. תודה לעונות😂

אחד הדברים הטעימים קלים ובריאים- עדשים שחורות להרתיק במים ולקראת הסוף להוסיף מלח , עד שהן נהיות רכות, לסנן את המים ולאכול אמאלההה מעדן עוד משהו שגיליתי- לטגן בשמן זית פרוסות קישוא טעיםםםם

להרתיח**

את יכולה להכין גם לביבות כמו של חנוכה חח עם תפא מגורד גזר בטטה וכאלה ולטגן או בתנור

יאמיייי קארין עם העדשים איזה רעיוןןן עם מה אפשר לאכול ליד?

בלי שום קשר למתכונים את חייבת לאכול חלבונים תקני לך יוגורטים עם אחוז גבוה של חלבון , עדשים כמו שאמרו את יכולה לעשות מג׳דרה עם סלט , בננות יש בזה הרבה ויטמינים … התחלתי באמצע ההריון לאכול בננה אחת ביום בבוקר וזה ממש עזר לי .

אני אכלתי עם חזה עוף אבל נשמע שזה לא זורם לך, אז באמת סלט, או עם הקישואים שכתבתי זה הולך ביחד אממ שניצל תירס אבל זה פחות מומלץ😅

תעשי לך שועית ירוקה או אפונה עם אורז או בורגול זה גם טעים וגם מזין …

אולי דג בתנור קליל כזה

פצצה בנות תודה רבה😍😍

בכיףףף.. 😍

מוקפץ ירקות עם טופו ונודלס מרק- ירקות/ עדשים/ תירס/ פטריות (מה שאת אוהבת)