בנוות עזרה בבקשה אני צריכה משחה לטחורים שתעזור לי אני ממש סובלת כל פעם שאני נכנסת לשירותים אני בוכה מכאבים

וזלין או קמח תפוח אדמה את תיראי שתודי לי !!

לא מכירה מישחה אבל אני יודעת שממש עוזר לעשות עמידת נר, אם את לא יכולה אז לשכב על המיטה ולהרים רגליים על הקיר. עוד משהו שממש עוזר ואת חייבת לנסות להכניס קרח לפי הטבעת. אני יודע. זה נשמע הזוי אבל תנסי הבנתי שזה מקל על הכאב משמעותית!

מרים איך עושים עמידת נר ?

רקטוצרין

רקטוצורין

רקטוצורין

צריך מרשם ?

לא

זה קצת קשה.. צריך לשבת עם רגליים מקופלות (ברכיים למעלה) לקחת תנופה ואז לשכב אחורה על הגב ולהרים את הרגליים כמה שיותר גבוה ככה שגם הגב יהיה למעלה את יכולה להיעזר בידיים, לשים אותן על המותניים טיפה יותר מאחורה על הגב ולתת קונטרה לגוף והמרפקים על הרצפה כדי להיות יציבה.. מקווה שהצלחת להבין

שמעתי גם שספריי אלופירסט של פוראבר מאד עוזר