אז אני 4 חודשים אחרי לידה ועם עודף משקל. את ההריון התחלתי בעודף משקל ובואו נגיד שלא שמרתי ואכלתי מכל הבא ליד.. מפה לשם, יש לי 15 קילו להוריד כדי לחזור למה שהייתי פעם. הבעיה היא שאין לי כוחות לזוז.....

מדברים על הכל

2022-02-09 15:46:05

אז אני 4 חודשים אחרי לידה ועם עודף משקל. את ההריון התחלתי בעודף משקל ובואו נגיד שלא שמרתי ואכלתי מכל הבא ליד.. מפה לשם, יש לי 15 קילו להוריד כדי לחזור למה שהייתי פעם. הבעיה היא שאין לי כוחות לזוז.. נרשמתי לסטודיו של אימונים פונקציונליים ובשבוע הבא מתחילה ונשבעת שאין לי כוחות, לא יכולה לחשוב על האימונים האלה אני עייפה והגוף כואב ואני לא יודעת אם אצליח..איך אני יכולה להעלות את המוטיבציה בשביל להגיע לאימונים באמת ולהנות?

4 תגובות

1 אהבו

תגובות

2022-02-09 15:48:09

עוקבת

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-09 16:08:18

עוקבת

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-09 17:24:52

זה בסדר שאין מוטיבציה וקורה לכולן❤️ צריך פשוט להרים את עצמנו ולהחליט שאנחנו משנות. קודם כל לקבוע לך מטרה ולחשוב למה כל כך חשוב לך להגיע אליה אירוע/בגד/להרגיש טוב.. בנוסף לבחור לך כושר שאת מתחברת אליו ושעושה לך טוב הליכה/שחיה/ריקוד/אימוני כוח ויש עוד המון. גם ללכת למקום שתהני בו ושלא ירגיש לך מעמסה… אפשר גם בבית אם פחות מסובך לך, או במקום קרוב לבית. דבר אחרון זה להתחיל בקטן ולא למהר להעלות מינון לאט לאט, את יכולה להתחיל מרבע שעה ולהתקדם. חשוב מאוד לשלב תזונה נכונה כי 80% זה תזונה ו20% זה כושר. כל שינוי מתחיל בצעד אחד קטן.. המון בהצלחה!! גם אם נופלים לא מתייאשים זה חלק מהתהליך❤️

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-09 17:48:20

לא יכולה לדעת איך זה מרגיש אחרי לידה אבל יכולה לספר לך שאני לא הייתי מתאמנת בכלל. קיבלתי מתנה שבוע למכון אימונים פונקציונאלים. בפעם הראשונה סבלתי ושנאתי את זה, בפעם השנייה הכרחתי את עצמי בכוח, בפעם השלישית אמרתי חבל לא לנצל שבוע הבא לא יהיה ואני לא אשלם על זה אחרי זה. עשיתי 3 אימונים בשבוע הזה ואחרי האימון השלישי ראיתי שהגוף מתחיל להיות מוצק יותר. מפה לשם, רכשתי מנוי, היה לי קשה מאוד להתמיד אבל התוצאות דירבנו אותי וגם פשוט הייתי נרשמת ואי אפשר היה לבטל אז זה בסוף מה שעזר לי.

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.