ספורט וכושר גופני
2022-02-09 06:33:17
היי אני בשבוע השישי וחוששת לעשות ספורט שיזיק לעובר.
האם יש דברים שכדאי להמנע מהם? כפיפות בטן? שחיה?
תגובות
2022-02-09 07:05:55
שחיה זה מעולה !!!!!
תמנעי מהרמת משקולות וכפיפות בטן כל השאר בסדר. תשתדלי להיות קשובה לגוף ולהפסיק שקשה או שהדופק עולה מידי.
2022-02-09 07:10:34
כעיקרון כפיפות בטן לא מומלץ כי זה מעודד היפרדות של שרירי הבטן שאמורים להתארך בזמן ההיריון והכפיפות רק מכווצות ומקטינות את השריר
אני בשליש הראשון חששתי ועבר לי עם הזמן.. אחרי השקיפות שבוע 12 התחלתי להתאמן פעמיים בשבוע שמה לי בבית מזרון יוגה וסרטונים ביוטיוב של אימוני הריון למינהם
אם באלך יש אפשרויות של יוגה להריון ופילאטיס.
אם לפני זה לא היית מרימה משקולות או כל ספורט אחר חדר כושר למיניהם, אז אל תתחילי בהיריון, זו ההמלצה.
תעשי דברים לייט, משקל גוף בלבד.
אגב לא מומלץ שדופק יעבור את ה140-150, כדאי לקנות שעון דופק, אפילו משהו זול של שיואמי יעשה את העבודה בזמן האימון שמקרה שיש חשש להתאמן זה עוזר לעקוב.
המשך הריון בריא ותקין ♥️
2022-02-09 07:11:46
כן הילה, גם לי היה את החשש הזה
הייתי עושה רק הליכות של גג 40 דקות
ורק אחרי שקיפות התחלתי להתאמן כי הרופא אמר שמותר לי
2022-02-09 08:07:36
לא מומלץ לרוץ להרים כבד כפיפות בטן ובכלל להתאמץ מידי במיוחד בשליש הראשון
תעשי הליכות ואחר כך תוסיפי פילאטיס הריון וכד׳
2022-02-26 23:04:22
מי שהתאמנה לפני ההריון יכולה רגיל להתאמן ולעבור על כל הגוף חוץ מבטן אין למה לעבןד על בטן גם ככה את הולכת להשמין באזור הזה חלחלחחחח מותא משקולות מותר פלאנק מותר כמעט הכל חוץ לאמץ תבטן יותר מידי לקפוץ כמובן שאסור ולהקשיב לגוף כמה משקל אנחנו יכול להרים אני מרימה גג 5 קילו ו2 משקולות של 3 זה עושהה ממממש טוב לגוף עובדת על רגלים שרירי אגן ידים צדדים תענוןןןג ומותר הליכה גם למי שלא עשתה ספורט
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2024-03-11 20:45:01
המלצה חמה על ניני האצי
קומבינצית הריון אמאלה ואבא לה
תודו לי אחר כך 😍
הריון ולידה
2023-10-28 18:59:46
על מה אתן ממליצות שהקלו עליכן ממש עם התינוק?
למשל קומקום עם טמפ קבועה או איזה מחטא בקבוקים. כל מיני דברים שאתן שמחות שקניתן
הריון ולידה
2023-08-27 18:36:05
הייי יש לי גם דלקת וגם שעורה בעין
יש לי בבית תיון רק של קמומיל ונענע.
זה בסדר????? לשים על העין?
מדברים על הכל
2022-12-21 19:22:35
אני ובעלי 5 שנים ביחד מתוכם שנתיים נשואים
ואני מרגישה שאני מאוהבת בו ברמות והוא מאוד חשוב לי
ואני תמיד דואגת שלא יחסר לו אוכל לעבודה ומארגנת לו בקופסאות.
כמובן שגם הוא אוהב אותי באותה מידה
אבל מרגי...
הריון ולידה
2022-11-04 12:58:56
אני לא יודעת למה אני כותבת את זה כאן
אבל עברתי היום הפלה שניה ברצף. מסביבי נשים שרק באו לעשות מי שפיר, ואני שוב בסרט הזה.
בא לי לבכות
הריון ולידה
2022-08-01 16:26:43
איזו משאבה הכי טובה ?
הריון ולידה
2022-05-03 05:13:02
הי, שבוע 19+5 , ואני סובלת כמה ימים מעצירויות, לוקח לי מלא זמן לעשות כי אני לא לוחצת יותר מידי הבנתי שזה מסוכן, וגם בעיקר אם אני אוכלת אפילו משהו קטן בערב, זה ממש עושה לי כאבי בטן מגזים בבוקר ואני ...