היי בננות, הריון ראשון בשבוע 5+5. רק עוד שבוע וחצי אולטרסאונד ראשון. התחלתי לרוץ בערך לפני חצי שנה ומאז שגיליתי על ההריון אני ממש מפחדת לרוץ. רצתי לפני יומיים 5 ק״מ והרגשתי כאילו אני מסכנת את ההריו...

ספורט וכושר גופני

2022-02-08 17:53:48

היי בננות, הריון ראשון בשבוע 5+5. רק עוד שבוע וחצי אולטרסאונד ראשון. התחלתי לרוץ בערך לפני חצי שנה ומאז שגיליתי על ההריון אני ממש מפחדת לרוץ. רצתי לפני יומיים 5 ק״מ והרגשתי כאילו אני מסכנת את ההריון. אני לא רצה ממש מהר אבל חוששת מבחינת דופק. יש פה מישהי שיכולה לייעץ?

3 תגובות

0 אהבו

תגובות

2022-02-08 18:52:16

אומרים שאם את בריאה וההריון תקין והרופא לא אסר ואת מרגישה טוב אז מותר להתאמן כרגיל( כפי שהתאמנת לפני ההריון) אבל יש המאמינים שלא כדאי לרוץ לקפוץ להרים משקלים כבדים ולהתאמץ מידי בהריון במיוחד לא בשליש הראשון, אני תמיד מתאמנת ואוהבת כןשר אבל בהריון לא ארוץ ולא ארים כבד אלא יעשה פילאטיס והליכות וכד׳

0 תגובות

1 אהבו

2022-02-08 18:58:54

כן אני חושבת שאנסה בזמן הקרוב הליכות

0 תגובות

0 אהבו

2022-02-09 02:02:43

חשוב לשים לב לא לעבור דופק 140. ואיזה כיף לך שהצלחת עוד לרוץ, אצלי אחד הסימנים הראשונים להריון היה שלא יכולתי לרוץ.

0 תגובות

1 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.