הריון ולידה
2022-02-05 06:47:07
אני שבוע 4, לפני ההיריון הייתי עושה ספינינג וtrx, מישהי עשתה אימונים כאלה במהלך ההיריון? חוששת לחזור אליהם חס וחלילה לפגוע בעצמי או בעובר 😞
תגובות
2022-02-05 07:01:41
היי בעקרון ההמלצה אומרת להמשיך בפעילות הגופנית שהיית רגילה אליה לפני ההריון
רק שימי לב לדופק ולחום גוף שלך
תיהי קשובה לעצמך
בהצלחה והריון תקין ומשעמם 💓
2022-02-05 07:02:20
1. התייעצי עם המדריכ/ה שלך כדי שינחו אותך אם את יכולה להמשיך כרגיל או שיש מודיפיקציות שתוכלי לקבל מהם באימונים.
2. לא מומלץ להמשיך באימונים עצימים מאוד שהדופק עולה בהם (כמו ספינינג), אבל אין הנחיה גורפת חד משמעית כיום שצריך להימנע מהם. כלומר, כל מקרה לגופו וכל אישה הריונית אחת שונה מהשניה. אם במהלך האימון את מרגישה חולשה, סחרחורות, הרגשה כללית לא טובה - להאט עד עצירה במידת הצורך.
2022-02-05 07:05:49
לדבר עם הגניקולוג
2022-02-05 07:11:16
אם היית עושה את זה לפני והגוף מתורגל. המשיכי להתאמן.
כל ההריון.
זה רק יחזק אותך ויגרום לך להרגיש מדהים
וגם לא תעלי הרבה במשקל.
מנסיון.
2022-02-05 07:12:40
כמו שכתבה גל, לשים לב לדופק.
במקומך הייתי משנה את הספינינג להליכות מהירות... ועם ה trx אין שום צורך להפסיק
2022-02-05 07:21:36
הTRX מצוין ובכלל אימוני כוח שיש בהם מדי פעם גם מרכיבי אירובי - הם מבורכים. הגוף מתחזק בהריון ולקראת הלידה והשיקום אחרי הלידה טוב, יעיל ומהיר יותר. מה גם שהעלייה במשקל מאוד מבוקרת בעקבות כך, כמו שסימונה כתבה 👍🏻
אימונים פונקציונליים/תחנות/עיצוב דינמי/TRX זה מעולה. שילוב של פילאטיס/יוגה בהדרגה ועם הרבה הקשבה לגוף בנוסף לאימונים זה בכלל מצוין.
2022-02-05 10:03:30
ספיניניג נראה לי פחות מומלץ אבל אין בעיה עם trx
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
Pregnancy
2023-12-25 13:02:40
מישהי נכנסה להריון עם לטרוזול טיפול שני מקווה שאצליח
הריון ולידה
2023-12-02 14:40:37
איך החלטתן על איזה תחליף חלב לתת?
מטרנה? סימילאק? נוטרילון?
הריון ולידה
2023-02-27 21:01:11
מאיפה קניתן תחפושת לבייבי ?
הריון ולידה
2023-02-15 08:13:03
היי יקרות
בעלי, התינוק שלנו (3 חודשים) ואני נוסעים לשישי שבת בבית מלון. פחות בא לי לסחוב את האמבטיה שלו, יש דרך לקלח תינוק בגיל כזה בבית מלון?
מדברים על הכל
2022-12-17 22:26:07
מתי מתחיל הזמר במסכה ?
הריון ולידה
2022-09-15 06:00:42
שבוע 33 צרבות ובחילות למותתתתת מה אפשר לעשות לבחילות אני לא מסוגלת מרגישה חלשה כבר
הריון ולידה
2022-08-01 17:59:19
שבוע 34 מידי פעם יש כאבים בצד ימין למטה זה תקין??