איך אנחנו אמורות לא לשכב על הגב?! גם ככה בקושי אפשר לישון כמו שצריך וזה עוזר ליישר את הגב🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ האם זה נכון? יש מישהי שאמרו לה אחרת?

כן מאמי זה נכון , עכשיו את יכולה לעשות כמוני אני שוכבת לא ישר אבל לא ממש ישיבה כל עוד את ממש לא ישרה ויש טיפה גובה זה בסדר

תנסי לשכב על הצד לפחות 20 דקות כל כמה שעות אפילו שאת ערה..

מותר חצי ישיבה חצי שכיבה? שהגב כזה באלכסון

איפה ממוקמת השילייה שלך?

שלייה קידמית, לא ידעתי שזה קשור. למה?

אם השילייה אחורית ואת הרבה על הגב זה יוצר המון לחץ על השילייה וזה לא טוב.

האא הבנתי, תודה רבה! אז חצי ישיבה חתי שכיבה זה תקין? קשה לי לשכב על הצד

תנסי לישון עם כרית הנקה בין הרגליים.. או מתחת לטוסיק.. אם אין לך כרית הנקה גם כרית רגילה בין הרגליים תעבוד פה.. זה יפחית לך את הלחץ על הגב. הכי חשוב תנסי להירדם על צד שמאל.. לא ימין.

את יכולה חצי שכיבה חצי ישיבה.. פשוט לא 90 מעלות.. ותנסי לשכב על צד שמאל כשאת ערה כמה שיותר.

תודה אור את מהממת!! שאלה אחרונה, למה על צד שמאל? רק זה חסר לי חחחחח

זרימה יותר טובה של הדם ללב.. חשוב מאוד להשתדל לשכב על צד שמאל יותר. בכללי כמה שפחות על הגב.