על המעבר למוצקים ועל לטעימות הראשונות ולמזונות משלימים: ממה מתחילים? מפירות רכים כמו בננה או שאולי עדיף להתחיל עם ירקות? מתי לתת את הטעימות הראשונות- לפני או אחרי הארוחה? איך נכון להאכיל את התינוק? ניסיתי לענות על כל השאלות כדי לעזור במעבר נכון ובריא מטעימות ראשונות ועד למזונות משלימים מוצקים  מתי מתחילים בטעימות ראשונות? לפי משרד הבריאות, בגיל חצי שנה חלב אם או תמ"ל כבר לא מספקים את כל צרכי התינוק ולכן מומלץ להתחיל לשלב בהדרגה מזונות משלימים בשגרת ההאכלה של התינוק. יש להתחיל מכמויות קטנות ולהמשיך בהנקה או תמ"ל עד ששילוב המזון המוצק יהפוך לארוחה שלמה. לכל תינוק הקצב והזמן שלו, לכן התאימו את התהליך אליו ואל תאיצו בו. טרם התחלת התהליך, עדיף להתייעץ עם אחות טיפת חלב או רופא ילדים, כדי לדעת מתי הזמן הנכון לתינוק שלכן להתחיל בטעימות ראשונות. איך נדע שהוא מוכן? בגיל חצי שנה נחפש סימנים שהוא מוכן פיזית למעבר למוצקים: מחזיק את הראש והצוואר באופן יציב ועצמאי, מצליח לשבת עם תמיכה, מתעניין באוכל כך שבכל פעם שאתם מכניסים משהו לפה הוא גם רוצה לטעום או רוכן קדימה אל מזון שמוגש לו ומתבונן באוכל שעל השולחן בסקרנות, האם הוא פיתח כבר תיאום עין-יד-פה המאפשר לו להושיט יד אל מה שמולו ולהכניס לפה. ***שימו לב: אם התינוק לא מראה את כל הסימנים ככתוב למעלה או במידה וניסיתם להציע לו כפית והוא לא הצליח להכניס את תכנה אל פיו ודוחק אותה עם הלשון אין להתחיל עם מזונות המשך. מאילו מזונות מומלץ להתחיל את תהליך הטעימות הראשונות? מומלץ ואף חשוב להתחיל את התהליך של הטעימות הראשונות עם מזונות עשירים בברזל ובמרקם מחיתי שיאפשר את המעבר ההדרגתי ממזון נוזלי למוצק: בשר, הודו, עוף, דגים, קטניות, דייסות לתינוקות מועשרות בברזל ופירות וירקות שעשירים בוויטמין C. איך משלבים? בטעימות ראשונות חשוב להתחיל עם מרקם טחון היטב תחילה ירקות מרוסקים ואח"כ פירות מרוסקים (ע"מ שלא יפתח העדפה לפירות המתוקים ולא ירצה ירקות). יש להציג בכל פעם מזון אחד חדש בלבד ולתת שלושה ימים של הסתגלות ורק לאחר מכן להוסיף מרכיב חדש. כמו כן, חשוב שהתינוק יכיר את הטעם הטבעי של המזון ולכן אין לתבל כלל את המאכלים בהתחלה – גם לא במלח. מומלץ להתחיל מירקות מימיים שיהיו הבסיס להמשך כמו קישוא ודלעת. יש לאדות או לבשל את הירק ולרסק למחית. לאחר הסתגלות יחידה כמתואר, ניתן לערבב יחד מספר ירקות/פירות. לאחר שנראה שהתינוק מקבל יפה את הירקות, מגיע זמן החלבון – משלבים לתינוק מרכיב חלבוני כמו בשר בקר, הודו, קטניות ועוף אותם ניתן להוסיף במרקם מחיתי לירקות המרוסקים ולבסוף, אחרי ששילוב זה עבר בהצלחה במערכת העיכול של התינוקי, אפשר לשלב גם פחמימות כמו פסטה רכה או אורז. בצורה זו מגיעים בהדרגה לכמות יפה של מזונות משלימים עד שהתינוק יכול לאכול כבר 2 ארוחות "מוצקים" ביום אשר מחליפות את חלב האם/ התמ"ל. איך מאכילים? להושיב עליכם או על כיסא ייעודי. להגיש את המזון בכפית/באצבע שלכם ולא בבקבוק. להתחיל בארוחה כשהתינוק עירני ורק מתחיל להיות רעב על מנת לאפשר לו פתיחות לחוויה החדשה. את הטעימות מומלץ לתת בימי חול בשעות הבוקר כשהמרפאות פתוחות למקרה ותתפתח אלרגיה. לנסות להאכיל כרבע כפית בטעימה ועד כפית או שתיים ביום השלישי. חשוב לשים לב שאם התינוק מתנגד למזון החדש שהצעתם לו אין צורך להכריחו - חכו עוד שבוע ונסו שוב. יש תינוקות שזקוקים להסתגלות ומתחילים לאהוב את המזון רק לאחר מספר נסיונות ולא מיד בהתחלה חשוב שזו תהיה חוויה טובה גם לכם וגם לתינוק. כבדו את רצונו של התינוק ואת תחושות הרעב והשובע שלו. אם הוא מאבד עניין בארוחה, סוגר את פיו ומסובב את ראשו לצדדים זה הסימן להפסיק להאכילו. האכלה נכונה בשלב המעבר למזון מוצק חשובה לבריאותו של התינוק כעת, אך גם להרגלי האכילה העתידיים שלו. הרגלי האכלה נכונים בשלב זה יתרמו להרגלי האכלה נכונים של התינוק כבוגר ולכן חשוב להקפיד עליהם. חשוב ביותר - הרגלי תזונה נכונה ההרגלים שהתינוק ירכוש בשלב הטעימות ילוו אותו גם בהמשך ולכן רצוי להקנות לו את ההרגלים הבריאים ביותר כבר בשלב המעבר למוצקים. איך עושים את זה בפועל? כמבוגרים פעולות כמו אכילה ולעיסה הן מובנות מאליהן, אך עבור תינוקות אלו פעולות חדשות לגמרי ולמידתן צריכה להעשות בסבלנות, התמדה ובהדרגה. תמיד הקפידו שהארוחות/טעימות נעשות בישיבה מסודרת ליד השולחן, האכילו בשלב הראשון מכפית ובכמויות קטנות, אפשרו מנוחה בין ביס לביס ושימו לב שהתינוק בולע את המזון בקלות. לבסוף, אם התינוק מראה סימנים שהוא אינו מעוניין יותר ושבע, לכו עם רצונותיו ואל תנסו להאכילו בהיסח הדעת או חלילה בכח, הוא יודע הכי טוב מתי הוא כבר שבע גם אם לנו נדמה שהוא 'לא אכל כלום'. זכרו שהאכילה היא מיומנות חדשה לתינוק והיא מלכלכת בהתחלה, והקפידו לא לנקות את התינוק עד סיום הארוחה. ניקוי עם מגבון במהלכה הוא חוויה לא נעימה אשר פוגעת בחווית הטעם של המזון, בתחושת העצמאות ובאפשרות ללמוד לאכול באופן עצמאי . לסיכום, מעבר נכון למזונות משלימים יכול להיות חוויה טובה ונעימה לתינוק. יש להתחיל את התהליך בשלב התפתחותי שמתאים לתינוק, לבחור בקפידה את המזונות המתאימים, להיות קשובים לתינוק ולהתאים את התהליך אליו וכמובן - להקפיד על הרגלי האכלה נכונים שילוו את התינוק גם בחייו הבוגרים. זהו, אתם מוכנים לעבור לשלב מזון מוצק. שיהיה בהצלחה ובתיאבון.