הריוניות שהיו מתאמנות לפני הכניסה להריון... היום לראשונה העלאתי דופק באימון פונקציונלי מאז שגיליתי על ההיריון (שבוע 6+ יום) ופשוט הרגשתי בחילה ורצון עז להקיא... אני מאמנת כושר וזוהי הפעם הראשונה מאז שגיליתי שהתאמנתי בעצמי עבור עצמי באימון פונקציונלי ולא הליכות.... תקין? מוכר? הגוף כבר התחיל להשתנות ומרגיש אחרת

אני גם רצה תמיד ולצערי כבר בשבוע 3+5 לא הצלחתי לרוץ. ומאז כבר קצת חששתי לחזור (שבוע 10) ורק כשאני כותבת לך אני קולטת כמה זמן עבר!

את בתחילת ההיריון, לגיטימי שתרגישי בחילות גם בלי שום קשר לאימון. השבועות הראשונים הם רגישים מאוד. תשתדלי לא להעמיס על עצמך יותר מדי כדי שהגוף לא יבגוד בך. תקשיבי לו, אם הוא צריך מנוחה אז תנוחי. אני ממליצה לך בשבועות הראשונים להתאמן בצורה עדינה יותר עם משקלים נמוכים יותר, וכשתחזרי לעצמך תחזרי למשקלים שהיית רגילה אליהם. גם אני בתחילת ההיריון שלי הרגשתי שהגוף ״בוגד״ בי באימונים, אז פשוט הקשבתי לו. היום אני בשבוע 22 ואני מתאמנת כמו שהתאמנתי לפני ההיריון ♥️ תשמרי על עצמך.