היי, בשבוע 9 + כמה ימים, מקיאה במשך 3 וחצי שבועות וכבר עייפה מעצמי. נתנו לי 2 כדורים להקלה: דיקלקטין ואומפרודקס ( שאמור להוריד חומציות ולהקל גם). והנה אחרי 3-4 ימים עם הכדורים ממשיכה לי להקיא ברוך השם, ורק התווספה עייפות מטורפת ( יותר קשה בהרבה מזון שגם ככה קיימת בטרימסטר ראשון). למישהי יש עצה מה כדאי לעשות?

אני באותו מצב... רק שאני שבוע 28 ועדיין מקיאה. בעקרון העייפות לא נעלמת, אבל מה שכן יכול לעזור קצת זה תזונה בריאה וסיבים תזונתיים, כמו למשל לחם

אופס, נשלח ועוד לא סיימתי להקליד... אז...

לחם מקמח מלא, כוסמין שיפון וכל אלה... פחות חטיפים ושוקולדים, יותר גבינות וירקות. לא לוותר על הלחם כי הוא סופג נוזלים בקיבה ומפחית הקאה

אצל רוב הנשים עובר בטרימסטר הראשון, ואם לא אז אחרי השני. אני כבר בשלישי ולא מרגישה הפחתה אבל אני אחוזון קטן... יש לך עוד תקווה :) וגם אגב לאכול כל שעתיים שלוש ארוחות קטנות במקום ארוחה גדולה עם הפרשים גדולים.

כל הזמן אוכלת לחם מלא, כי זה איכשהו דבר יחיד שלא גורם בחילות והקאות קשות. אבל לא יכולה לאכול פירות וסלטים וגם ירקות מבושלים צריכה לברור, הכל מעלה חומציות ועם זה באות ההקאות וכל הכיף. חטיפים שוקולדים לא הקטע שלי, אבל עדיין עובדת עצות מה אפשר לאכול שיקל עלי חוץ מלחם. גם לא כל הגבינות זורמות, וגם לא אשל או יוגורט- מעלים חומציות. כבר התעייפתי מלחפש ומלהקיא את נשמתי.

בימים שאני לא יכולה לאכול פרי (שאגב, גם זה לא לבד, חייב לשלב עם לבן או אגוזים...), אני אוכלת לבן (גיל 3 אחוז) עם 4 אגוזים ועובר לי סבבה, לא מכביד ולא מעיק בשרעפת. נסי יוגורט עם גרנולה, או פרי לא חמצמץ כמו תפוח מתוק עם יוגורט. בננה. סלט ירקות תנסי בלי לימון בלי מלח, פשוט תחתכי דק בלי תיבול. וירקות תנסי בתנור בלי הרבה מלח, ואם אפשר בלי מלח בכלל. קניתי עכשיו קרקר של לחמית מחיטה מלאה, זה גם נחמד לגוון מידי פעם מהלחם... וגם הארוחה קלילה יותר. תשלבי לך ביצה קשה עם גבינה בארוחת בוקר או ערב, דייסת קוואקר, פשטידה... שייקים... נסי לראות מה עובר לך טוב, כל גוף משהו אחר

תודה רבה רבה נעמה, עזרת לי המון!!!

גם שלוקים של סודה קרה ממש עוזרים לי ותפוח ירוק