שאלה לי אליכם המידה וילדתי לידה רגילה ללא תפרים אני מרגישה דיי בסדר אפשר להגיד פעילה מאוד אפשר להתחיל להתאמן בבית בקטנה?

הריון ולידה

2021-10-30 13:52:34

5 תגובות

1 אהבו

תגובות

2021-10-30 13:59:34

כדאי להתייעץ עם אחות. לא כל אימון מותר וזה עלול לעשות נזק. לא רשמת כמה זמן את אחרי לידה. לפי מה שאני יודעת יש תרגילים שאסור לעשות, מצד שני כדאי להתחיל לחזק רצפת אגן כדי למנוע נזק עתידי.

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-30 13:59:55

שבוע אחרי לידה

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-30 14:01:32

אז לא עדיין אסור. כדאי לכל היותר לעשות תרגילים בסגנון פיזיותרפיה ולהתייעץ עם רופאים. הגוף עוד לא באמת השתקם ואימון לא נכון עלול לגרום לצניחת רחם ונזק קבוע ברצפת אגן.

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-30 14:26:29

לא הייתי עושה משהו שעלול בכל דבר לפגוע בי, הרי לא סתם אומרים להמנע מפעילות גופנית ויחסי מין עד לבדיקת רופא שזה 6 שבועות לאחר הלידה. הכל בדוק ומסתמך על עשרות שנים של מחקרים. לא חושבת שזה חכם להתאמן שבוע אחרי לידה גם אם את מרגישה בשיא שלך

0 תגובות

0 אהבו

2021-10-30 15:14:50

רק אחרי בדיקת רופא, אל תסתכני. הרחם צריך להתכווץ קודם. תני לגוף לחזור לעצמו ותחזרי לפעילות בהדרגה.

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.