שאלה למניקות😇😇😇 מה אסור לאכול בהנקה? מה טוב לאכול שהתינוק ישבע וישמין? כמה קפאין ואלכוהול מותר בהנקה? והאם צריך להמתין בין הקפה או האלכוהול להנקה או לשאוב ולזרוק? והאם ספורט פוגע בכמות החלב?

התזונה לא משפיעה על אחוז השומן בחלב . אף פעם אין הנחיה לשאוב ולזרוק. רק אם את רוצה לשאוב בשביל להקל (ואם החלב מכיל אלכוהול או תרופות כמובן שאסור לתת אותו) יש טבלאות כמה צריך לחכות אחרי אלכוהול. מומלץ לשתות קפה מיד אחרי הנקה, אבל לא חובה. יש תינוקות שלא משפיע עליהם. אין בעיה עם ספורט

אין הנחיה גורפת להמנע ממאכלים מסוימים. יש אמהות שמרגישות שיש דברים מסוימים שמשפיעים לרעה. אפשר לנסות להוריד מהתזונה ולראות אם יש שינוי לטובה

אני יודעת שאפרסק עשה לבת שלי גזים סלק וחצילים ועגבניות עושה הרבה קקי וגזים תשתי תה קמומיל ושומר זה מרגיע גזים ותאכלי שומר

שומן טוב יש באבוקדו טחינה ובשקדים ואגוזים