היי בנות מה עושים עם התקפי חרדה בהריון🤦🏽‍♀️ כשאני חווה התקף חרדה חוששת שזה לא התקף ושדבר אמיתי שעלול לקראת לי לפני ההריון הייתי מתגברת על זה ובהריון את חוששת יותר

את מטופלת על ידי כדורים או פסיכולוג? אם לא ממליצה לך להתחיל טיפול פסיכולוגי יכול מאוד לעזור לך לדבר עם מישהו ולשתף מישהו, את מדברת על הנושא עם בעלך/משפחה? זה גם יכול לעזור לך לשתף אנשים .. תשלבי בשיגרת היום שלך קצת ספורט הליכה קלה או מדיטציה/ יוגה עם מוזיקה מרגיעה זה ממש עוזר.. כשאת חווה התקף חרדה תנסי לחשוב על הדברים הטובים בחיים שלך ולהגיד לעצמך שהכל טוב והכל בסדר ושאת תעברי את זה כמו גדולה תנשמי עמוק ותשתי מים קרים, תחשבי חיובי יהיה חיובי תעבדי על עצמך כמה שאפשר🤍

לא מטופלת כי מאמינה שאני ורק אני יכולה להתגבר והצלחתי להתגבר על ההתקפים אבל בהריון את חוששת יותר אני מדברת עם בעלי ועם אחותי וזה מאוד עוזר

לדבר ולשתף כמה שיותר זה מעולה! ככל שתדברי על זה יותר זה ייעלם לאט לאט , תכניסי לך לראש שהכל טוב והכל מצויין והחיים שלך יפים וטובים ויש לך בעל אוהב ובקרוב יהיה לך בייבי שיקרא לך אמא🤍 תחשבי כמה שיותר מחשבות חיוביות ורגועות אל תכנסי לעצבות ודיכאון ואם יש לך מחשבה רעה תעיפי אותה מהר שלא תשתלט עלייך😊

תודה בלונדי כיף לקרוא את התגובות שלך זה באמת עוזר לי

בלונדי את מהממת! את גם חווית התקפי חרדה?

משוערת אפריל יקרה שלי אני אם חווה את אותו הדבר בדיוק כמוך ואני בשבוע 26 אני מחכה בקוצר רוח לתור שלי עם הפסיכולוגית התורים דרך הקופות מטורפים.. מקווה שזה יעזור לי מאחלת לך להרגיש הכי טוב שיש במהרה ❤️

אני גם *

תודה אהובות ❤️

סיפור חיי ההתקפי חרדה האלה. ☹️ איך את מצליחה להתגבר עליהם ברגיל? ומה יש בהריון שאת מרגישה שזה שונה וקשה לך להתגבר?

לורן, ברגיל כבר נמאס לי הייתי כל שבוע מבקרת את רופא המשפחה מרגישה סחרחורת עד כדי שאני עומדת ליפול עצבים עייפות כאבי גב חזה יד ראש קושי לנשום וקושי להירגע כשמגיעה למרפאה בודקים ואומרים שכל זה התקפי חרדה אז אמרתי לעצמי שאני חייבת להתגבר על זה כל פעם שאני מקבלת התקף מתקשרת לאחותי או לבעלי ומתארת מה בדיוק אני מרגישה זה עוזר המון ותנסי גם להתעלם זה קשה אבל תתעלמי ממש תחשבי שזה מקסימום שעה ושזה רק התקף וקרה לי הרבה ואני מאמינה שאני בסדר גמור בהריון זה התקפים שונים אני אומרת לעצמי אולי זה משהו קשור להריון אולי באמת יש לי בעיה בריאותית שקשורה להריון אולי תסחיף סכרת לחץ דם רעלת לא יודעת מה כאילו שזה סימן למשהו לא טוב בהריון 🤦🏽‍♀️

משוערת אפריל איך עברו לך הכאבים בחזה? ותגידי ניסית לקחת איזה כדור

מתה לקחת משהו שיעזור לי ( כי הכאבים בחזה בלתי נסבלים לפחות עד שאתחיל טיפול פסיכולוגי) אבל מפחדת מאוד להתמכר לזה וגם תופעות לוואי מלחיצות אותי

מה באמת עזר לי זה בכל בוקר כשאני מתעוררת שותה קמומיל זה מרגיע מאוד או תה ירוק למרות שאני מכורה לנס קפה והפוך אך שותה אחרי שעה הקמומיל מאוד מרגיע ותאמיני רק בדבר אחד ויחיד כל מה שקורה איתך זה בחיים זה מצטבר ויוצא החוצה בצורת התקף חרדה וזה טוב כי אנחנו מוציאות את זה החוצה וזה לא פוגע בבריאות שלנו מספיק שתלכי לרופא משפחה כמה פעמים כשיהיו לך התקפים והוא ירגיע אותך כי באמת אין סיבה בריאותית כל זה מחשבות רעות

מאחלת לכולנו להרגיש יותר טוב ולהיות תמיד חיוביות💜

כ"כ מבינה אותך. כמות הפעמים שביקרתי בטרם בגלל שהייתי בטוחה שזהו אני הולכת למות עוד שניה. מדמיינת תרחישים הכי גרועים שיש. גם אני ויתרתי על הקפה, הרגשתי שזה מגביר לי את החרדה. יצאתי להליכות קצרות באויר הפתוח, תוך כדי נשימות ומשפטים מחזקים שהכל בסדר איתי. אני גם משתפת את בעלי וחברה טובה. הייתי גם בטיפולים אבל הפסקתי כי זה ממש יקר. וזה בדיוק כמו שתיארת, זה הצטברות שצריכה לצאת החוצה, ממש כך.

מור, גם לי יש כאבים בחזה. כולם מנסים להסביר לי שזה מלחץ וחרדה. למרות שקשה להאמין בזה באותו הרגע. ואני ממש חוששת מכדורים למינהם. אבל כן לקחתי דברים טבעיים אבל עכשיו בהריון הפסקתי.

לורן אני גם הגעתי כמה פעמים למיון ועשו לי אקו לב כי ממש הרגשתי שאני עומדת לקבל התקף לב כל הסימנים ממש אחרי בדיקות אמרו שזה התקף חרדה. ומה שכתבת אני מנסה ממש ליישם אותם כי אם מתרגלים את עצמנו זהו אנחנו יכולות לשלוט בהתקפים

לורן בטח שהכאבים בחזה זה לחץ וחרדה כמו לחץ נפשי כזה מועקה שלא עוברת חרדה תמידית ... אני גם לקחתי כל מיני דברים טבעיים אבל לא הרגשתי שינוי בכלל אפילו לא קטן אז הפסקתי לקחת אותם

כן בדיוק ככה. זה איפשהו מנחם אותי שמבינים על מה אני מדברת ועל כל החוויה הזאת.

אהובות אני כאן בשביל כל אחת ואחת שרוצה לדבר על זה הנושא הזה מאוד קרוב לליבי לצערי בשנה האחרונה... בעזרת השם שנצא מיזה בקרוב ורק נתחזק מיזה ❤️