תקשיבו שבוע 16 עשיתי סקירת מערכות בראשון, ברוך השם הכל תקין אבל אני עדיין בחששות ומחשבות … איך מורידים את הפניקה? שחס וחלילה משהו לא יסתדר

מכירה את מקרוב אני ביומיום עם פחדים וחששות בגלל הפלות.. צריך להאמין שהכל יהיה בסדר ולהבין שלחץ לא תורם אלא להפך.. זו עבודה עצמית פשוט

מחשבות חיוביות תחשבי חיובי יהיה חיובי🤍

בעזרת השם אני ממש עובדת על עצמי בזה מחכה כבר להרגיש אותה אולי זה יעזור 😍🙏🏻

אם הכל תקין ואין סיבה מיידית לדאגה ממליצה ללמוד שיטות של התמודדות עם חרדות באופן כללי, לא רק שקשור להריון. יש מדיטציות, מלא חומר על חרדות באינטרנט, ספרים על איך להתמודד עם חרדות. זה סוג של שריר במוח שאפשר לאמן כדי לדאוג פחות.

לנסות להבין שלא משנה מה אין לך שליטה על התוצאה ואת יכולה רק לעשות את הדברים שצריך בהריון כמו להימנע ממאכלים מסוים, לא לשתות או לעשן וכאלה אבל פשוט אין לך יותר שליטה מזה ולא משנה כמה תדאגי או תהיה בחרדה זה לא ישנה את התוצאה כי אין לך שליטה. אני הייתי בהריון כל בדיקה תקינה, נקלטתי מהר, על בדיקה שעשיתי הייתה תקינה, בת 28, בריאה ללא שום היסטוריה רפואית. במקביל אליי קורבת משפחה עם משקל עודף ובעיות בריאותיות, בת 32 נכנסה להריון אחרי ניסיונות, מלא בדיקות יצאו לא תיקנות הייתה בהריון בסיכון ממלא סיבות. אני עברתי לידה שקטה ולא יש היום ילד בריא. כלומר, אין שליטה וצריך לשחרר את החרדה.