שבוע 23. פליז תעזרו לי אני כבר 3 שבועות בלי ויטמנים בכלל והבנתי שזה ממש גרוע. (כשאני אומרת עצירות זה ברמה של דם) פרנטל עושה לי עצירות פרגיטלי סופרהאב עושה לי עצירות ברזל אלטמן אבקה עושה לי עצירות ברזל הכי פשוט פולקס והשני עושה לי עצירות עכשיו אני מנסה ברזל עדין של סולגאר אבל מה עם חומצה פולית וכל השאר שיש בפרנטל? לקחת בנפרד חומצה פולית 400? ומה לגבי אומגה 3? אני כאילו רוצה לנסות הכל לפני שאני אשתמש בנורמלקס ודומיו. אם תוכלו לעזור לי מניסיונכן אני ממש אשמח ❤️❤️

מולטיויטמין של אלטמן לא עשה לי עצירות, וברזל בקפסולות שך אלטמן גם לא. מעבר לזה, סיגלתי לעצמי הרגל של מיץ משזיפים מיובשים כמעט כל בוקר, לצד כף שמן זית. כדאי להתייעץ עם הרופא/אחות הריון שלך... וכרגע לפחות תיקחי חומצה פולית כי זה סופר חשוב

יש לך בנפייבר שזה סיבים תזונתיים שעוזרים ליציאות, וכמובן לשתות הרבה מים ותזונה מותאמת. חוץ מפרנטל/פרגיטלי, ניסית מולטי ויטמין של אלטמן? בעיקרון מכל הויטמין, רק הברזל עושה ממש עצירות. שאר הויטמינים לא אמורים לעשות לך עצירות.

שני יש לי תור בשישי אבדוק איתו. איזה מיץ שזיפים? זה עוזר לך? בנתיים אקח את אלה עד התור זה בסדר? מקווה שהברזל הזה יהיה באמת עדין

מורן לא ניסיתי מולטי ויטמין, כבר קשה לי להגיד מה עשה את העצירות עכשיו אני איזה להפריד ונראה

אנסה*

תנסי ברזל שנקרא פריפול, זה פרטי ועולה 50 שקל לקופסה אבל עם פחות תופעות לוואי

מיץ שזיפים - לוקחת 3-4 שזיפים מיובשים, שמה בכוס ומוסיפה מים רותחים. נותנת לזה לעמוד איזה 20 דקות ואפילו 40 דקות. שותה את המיץ ואוכלת את השזיפים. זה מסייע לתנועות מעיים ומרכך את הצואה עצמה. השמן זית גם מסייע לריכוך ולשימון והגמשה של המעיים.

וזה ממש ממש עוזר לי. גם אם יום יומיים םתאום לא אלך לשירותים, אז בזכות ההרגל הזה של השזיפים כשכן הולכת כבר - זה לא סבל בכללללל

אפשר לקרר את המיץ? כל יום את שמה שזיפים חדשים?

את יכולה להכין מראש לכמה ימים וכל פעם לשתות קצת, העניין הוא שעדיף לשתות כשזה פושר חמים כזה כי גם זה עוזר לעניינים לזוז. פשוט כל בוקר כשאני קמה אני קודם כל הולכת להעמיד כוס עם מים רותחים ושזיפים, ואחכ הולכת לצחצח שיניים ולהתארגן, ואז שותה