הי בנות פשוט אני מבואסת מאד עצובה ניסתי כל דיאטה אפשרית מלא כסף ביזבזתי ופשוט זהו נימאס לי להוצאי כסף ואני לא מרזה אני בלי חשק לכלום בוכה מעצבים יש מישהי שמכירה משהו עוזר להוריד תאבון

עוקבת

אני לגמרי הפסקתי עם בצק (לחם, לחמניות וכו..). בנוסף, בבוקר ובערב עושה הליכות מהירות עם תינוקת בעגלה, גם בבית משתדלת כל יום רבע שעה להגדיש לתרגילים, כמו סקווטים, משקולות, קפיצות עם חבל..לדעתי שום דיטאה לא תעזור אם לא תשלבי ספורט, אפילו בקטנה.

נסיתי אבל אני נופלת אין יום אחד אני חזה יום אחד לא פשוט סיוט

אין קיצורי דרך בדברים האלה. אם את לא מצליחה לרדת לבד במשקל ממליצה לך להירשם לקבוצת תמיכה כמו חלי ממן/שומרי משקל וכד'... אני אישית הייתי בחלי ממן וירדתי 30 קילו, שנים אני בחלי ממן ולבד אני מחפפת ולא מצליחה, הקבוצה עצמה ממש עוזרת ומכניסה אותך למסגרת ומשמעת. ממליצה לך מאוד. בהצלחה.

ליז רובין מפתח תקווה

מאמי במקום להוציא כסף על שטויות תוציאי אנרגיות. יכולה להגיד לך שאני חיפשתי גם קיצורי דרך וכלום לא עובד. אני אגיד לך מה כן עזר לי. התחלתי לתכנן ארוחות שבוע מראש, לחתוך ירקות ופירות בתחילת שבוע ולשים במקרר קערת זכוכית שבה את שמה ירקות ופירות שטופים. זה בעצם הנישנוש שלך. בנוסף כשאת מתחילה לאכול ארוחה, להתחיל מהירקות.. סלטים וכו ואז לעבור לחלבון ואז לפחמימה. הורדתי לגמרי את הסוכר מהקפה ורק זה לבד הוריד לי כמעט 2 קילו בשבועיים. ולשתות מלא מלא מלא מים ואם את שותה שתיה מתוקה אז זה השטן..תפסיקי עם זה...

ניסית דאטת חלבונים?? לאכול רק חלבונים .. בשר דגים גבינות אני מכירה כאלה שנהיו מיזה מקלות

פשוט שימי לב שאת מכניסה פחות ממה שאת מוציאה... בעיקרון אם את יושבת בבית כל היום לצורך העניין אפילו כוס אורז תשמין😂 צריך להכניס פחות ממה שמוציאים וכך מרזים:) ו2 ליטר מים ביום