חייבת קצת מוטיבציה להתחיל לשמור על תזונה נכונה ואולי קצת ספורט כי אני זוללת שטויות בלי סוף וחוץ מזה שהמשקל שלי מטפס מעלה במהירות גם נהייתי כבדה בלי שום מרץ שמתעייפת מכל דבר🥲🥲😬 טיפים או עצות למוטיבציה ומשמעת עצמית?🙏💔 מישני שעשתה תפריט או דיאטה מסתיימת בהנקה והצליחה לרדת הרבה בלי לפגוע בהנקה??

כמוך גם!!! מה נעשה??????

אוף😭

אני עשיתי תפריט הנקה של חלי ממן. ממליצה ממש. עליתי בהריון 30 קילו,10 ירדתי מיד אחרי הלידה ונשארתי עם 20 עודף. ירדתי בעסרת הקבוצה והתפריט 20 קילו ב5-6 חודשים. ממש ממש ממליצה.

אני גם בלי משמעת עצמית ולכן נרשמתי לקבוצה. יחד עם זה גם הגיעה המוטיבציה.

ואוו