לא מצליחה להוריד את העשר קילו אחרי הלידה עברו שלושה חודשים אני אוכלת בריא לא שטויות עושה כל ערב הליכה של 4-5 קילומטר וכלום לפעמים אפילו מוסיפה איזה קילו ספרו לי איך ירדתן וכמה זמן לקח לכן?

את צריכה לצרוך אוכל מסודר זרת אומרת, כמות חלבון של המשקל שלך כפול שתיים, עד מספר מסויים של קלוריות אם את מתאמנת שזה כולל פחמימה וירקות בכל ארוחה, ואז תשלבי את ההליכה ותראי שינוי מהר מאוד אני הפסקתי לצרוך סוכר בנוסף לחלבונים ופחמימות עם הכושר תוך חודש חזרתי לעצמי

גם שימי לב שאת אוכלת הכל גם ( לא מדברת עם ממתקים ונישנושים) הכוונה בשר דגים עוף פחמימה קטניות כי אני גם הייתי בעבר בתקופה שרציתי לרדת ובאמת עשיתי הליכות והכל אבל, לא אכלתי טוב בכלל בריא כן אבל הורדתי הרבה מאכלים כי חשבתי שככה ארזה וזה ממש לא קרה דווקא כשאוכלים דיי מהכל אבל במידה בשילוב עם ספורט ככה יורדים

תעשי כל מיני תרגילים לבטן בנוסף להליכות