מה עושים עם הרעב הזה שאחרי הלידה בהנקההה אני מנסה לאכל דברים בריאים, פחמימות מלאות אבל רעבה כל שעתיים רוצה לאכל עוד יש למישהי תפריט מתאים להנקה? כזה בריא שאצליח גם לחזור למיימדים שלפני ההריון?

לבשל מנות שיהיו מוכנות מראש ולאכול (זאת ההצעה הכי טובה שיש בפועל למרות שבזמן הנקה מאוד קשה לאכול) הייתי ממליצה לך שתהיה לך קופסא עם ירקות חתוכים ותוכלי לנשנש תוך כדי

תכיני כל מיני דברים בקופסאות סלטים טובים: להכין. קופסה של קינואה/בורגול/כוסמת, לקנות ארי,המוכנה כבר של חסות וכאלה כדי לחסוך בזמן, לקלף גזר ושיהיה מוכן במקרר, עגבניות שרי.. את יכולה גם לקחת דנונה ולשים בננה ועם גרנולה וכאלה

ממליצה לך על התפריט הנקה של חלי ממן. ירדתי איתו מלאא