מתי אפשר להתחיל להתאמן ולעשות כושר?? ילדתי לפני שבוע וחצי וממש רוצה כבר להתחיל לעבוד על הבטן הרופסת הזאת שנשארה אחרי הלידה

אחרי 6 שבועות מעיין צודקת

תוודאי אצל רופא שאין לל היפרשות בטנית, כי אם כן, תרגילי בטן ממש יזיקן לך..

גם אחרי שהרופא מאשר, אני ממש ממליצה לעבוד עם מאמן או מאמנת כדי לחזור בצורה נכונה והדרגתית

ליר את כלכך צודקת. אחת מהבעיות שאני נתקלת בהם זה פציעות רבות שקורות עקב רצון להזדרז להיכנס לכושר. בפועל מה שקורה כשמעמיסים, הגוף לא מצליח להבנות טוב ואז נפצעים וחייבים לעצור בשביל לא ליצור נזק. במקרים כאלה להגיע למצב שרוצים לוקח הרבה יותר זמן מכשעושים את זה נכון. וכדי לנשות את זה נכון, צריך מישהו שמבין בזה כדי לבנות אימון מתאים.

חד משמעית. במיוחד כשהגוף מאד רגיש ומותש אחרי הריון ולידה. כל אחת צריכה מאמן מבחינתי. ואפילו אני בתור מאמנת, מתאמנת אצל מאמן אישי פעם בשבוע כדי להשתפר וללמוד עוד.