מניקות באהבה
2020-07-08 19:28:01
הרזיה בזמן הנקה
שלום רב
אשמח אם תוכל לענות לי אשת מקצוע שמבינה.
אני שלושה חודשים אחרי לידה, נותנת לקטן הנקה / חלב אם שאוב / סימילאק (השלמה).
התחלתי לעשות פעילות גופנית ולאכול מאוזן תוך הקפדה על קלוריות פר יום. כמובן שכמות הקלוריות שצורכת היא נמוכה מכמות הקלוריות שמבזבזת, שזה תקין ברגיל אבל השאלה אם זה תקין כשמניקים / שואבים חלב אם?
האם זה יכול להשפיע על איכות החלב?
תגובות
2020-07-08 19:46:43
לפי מה שאני יודעת את צריכה מינימום 1800 קל' בתפריט שלך כדי לא לפגוע בהנקה... אבל (!!!) המון נשים שהתחילו דיאטה ירדו להן הכמויות גם בחלב 🤷♀️
2020-07-08 21:29:37
אם את אוכלת לפי תפריט וקלוריות אז שזה יהיה תפריט למניקות ,אני הייתי בחלי ממן לפני ויודעת שמי שמניקה אוכלת לפחות תפריט של 1800 עם כל אבות המזון
שימי לב שאת לא יכולה לעשות תפריט ממש דל קלוריות כי ההנקה לוקחת מלא קלוריות ביום (בסביבות ה500-650 בערך תלוי בכמות ההנקות)
2020-07-09 06:51:12
זה לא תלוי במשקל והגובה?
2020-07-09 10:14:33
כן ברור שתלוי במשקל וגובה בגלל זה טוב להתייעץ אבל אני יודעת שזה לפחות 1800 קלוריות ,יכול להיות שגם יותר
2020-07-09 19:01:49
תודה
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2019-10-18 05:27:31
ביצים סיניות מותר?
הבנתי שזה ממש עוזר לפני לידה ומחזק את רצפת האגן
אמהות
2020-01-20 11:33:40
מעדן לתינוקות
מה אתן ממליצות לתת לתינוקת בת תשעה חודשים? נתתי דניאלה והיא לא אהבה. כרגע היא אוהבת גמדים.. מה עוד ממליצות?
הריון ולידה
2020-04-14 12:25:05
כאבי ראש
מה עושים עם כאבי הראש האלו? אוף.. מאתמול כאבי ראש כל היום... שבוע 33
הריון ולידה
2020-10-27 06:56:08
רוגעלך שקניתי מהסופר... רשום מכיל ביצים מן הסתם... מותר לאכול??
הריון ולידה
2020-10-27 08:00:05
באיזה שבוע ירדה לכן הבטן?
הריון ולידה
2020-12-27 12:58:18
מישי שמעה המלצות על שיטת ההיפוך של רות פדידה?
הריון ולידה
2021-04-12 18:24:57
כמה כיף מעבר דירה?!