עצירות שבוע 19 , אתמול אחר הצהריים חוויתי עצירות איומה שמעולם לא הייתה לי! יצא מצב שכבר לא יכולתי ולחצתי חזק. בערב ניגשתי לרופא לקבל משהו להקלה על העצירות ונבדקתי באולטרסאונד והכל היה נראה תקין. בל...

הריון ולידה

2020-06-24 05:49:39

עצירות שבוע 19 , אתמול אחר הצהריים חוויתי עצירות איומה שמעולם לא הייתה לי! יצא מצב שכבר לא יכולתי ולחצתי חזק. בערב ניגשתי לרופא לקבל משהו להקלה על העצירות ונבדקתי באולטרסאונד והכל היה נראה תקין. בלילה ניגשתי שוב לשירותים והייתה צריכה שוב ללחוץ קצת אבל פחות חזק. אני לא מפסיקה לאכול סרטים על הלחיצות האלה 😪😪😪😪

3 תגובות

0 אהבו

תגובות

2020-06-24 07:38:13

היי, וידוי- אני פיזיו רצפת אגן וחייבת לתת לך כמה המלצות - 1. ממש מומלץ שלא ללחוץ בכוח! ללכת רק כשאת מרגישה שהצואה "בשלה" לצאת.. לא לשבת יותר מ10 ד'ק - לא מצליחה, נסי שוב בהמשך.. 2. להקפיד על השילוש הקדוש - מים, סיבים ופעילות גופנית. 3. לוודא אם יש קשר לתוספים שאת נוטלת - יש כאלה שברזל מסוג אחד עושה יותר עצירות לעומת אחר.. 4. תנוחת ישיבה בשירותים בהתרוקנות - לשים שרפרף קטן מתחת לרגליים ולרכון עם גב ישר קדימה (כמו סקוואט עמוק רק בישיבה על האסלה) 4. עצירות בהריון היא תופעה נפוצה אבל כדאי לעשות כמה שאפשר כדי לצמצם לחצים מיותרים כדי שלא יגיעו הפתעות בהמשך..

0 תגובות

0 אהבו

2020-06-24 08:24:17

גם שזיף לא מיובש עושה את העבודה...

0 תגובות

0 אהבו

מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.