דיכאון וחרדות אני בהיריון ראשון, שבוע 6 לוקחת סימבלטה קבוע כבר שנים מרגישה חרדה קלה בגלל כל העניין של הדופק, יש לי תור רק לשבוע הבא לבדיקה ראשונה.. בכללי בחורה בריאה.. טיפים להתמודדות?

אני בדיוק כמוך אני בחורה חרדתית ואני היפוכונדרית ודכאונית אני אישית לוקח לי מלא זמן להירגע גם מחפשת משהו שיעזור לי להרגיע תצמי

אני גם חרדתית והפוכנדרית ואין ספק שזאת התמודדות לא פשוטה כל הזמן.. מנסיון שלי לתת למחשבה לעלות ולשחרר אותה, לא להתנגד למחשבה כי זה בעיניי רק מעצים אותה עוד יותר. אני גם עושה תרגילי מדיטציות ונשימות שממש עוזרות, שאני מתרגלת נשימה אני מדמיינת את המצב החיובי שאני רוצה שיקרה. את עדיין לוקחת את הכדור?

איזה כדורים אלה ? אני גם יכולה לקחת או שאני צריכה ללכת לרופא שיבדוק עם אני צריכה או לא

אני הרבה פעמים הגעתי למיון בגלל הפחדים שלי ןאני בחורה מאוד בריאה

ולא היה כלום

בשבועות הראשונים של ההריון היו לי התקפי חרדה כי כל הרגשה שהייתה לי שייכתי אותה ישר לחרדה שאני מכירה ולא כתופעה של תחילת ההריון. אני ממליצה לך דבר ראשון לקבל את זה ולהבין שכרגע זה טבעי וזה יחלוף. דבר שני, תמצאי לך זמן ביום שיש לך שקט ותעשי קצת נשימות זה ממש עוזר.

תודה❤️

המשכת עם הסימבלטה בהריון?