עישון סיגריות אני 10.2 שבוע ועדין מעשנת לא מצליחה להפסיק לעשן המלצה איך מפסיקים לעשן ?

פשוט מפסיקים. אני הייתי מכורה לסיגריות . מעשנת 2 קופסאות ביום והפסקתי ברגע שגיליתי על ההריון ויתור אחד פותח דלת לויתורים גדולים יותר - שזה ילווה אותך

תקראי מה זה יכול לעשות לעובר זה בראש כל הסיגריות האלה

אין המלצה פשוט מפסיקים שגליתי שאני בהריון זה הדבר הראשון שעשיתי להפסיק לעשן! בהצלחה

לעשן את הסיגריה האחרונה, לאחר שתסיימי תזרקי את כל מה שקשור לסיגריות. (קופסאות, פילטרים, מצתים, מאפרות) לפח הזבל בחוץ! (לא להשאיר בבית כלום) ולקחת החלטה שמהיום את מפסיקה. יהיו לך 2-3 ימי תסמיני גמילה (עד הניקוטין יוצא מהדם) ואח״כ זה עובר ואת תרגישי שמעולם לא עישנת🙂

זה הרבה יותר קשה ממה שכותבים פה!!! אין לי מושג כמה עישנת לפני ומאיזה גיל התחלת אבל יש לזה השפעה משמעותית על הגמילה והיא לא כזו שלה.בתור מעשנת כבדה הכרחתי את עצמי להפחית משמעותית אבל עדיין מעשנת והרופא אמר לי אני מעדיף אמא רגועה ולא אמא עצבנית העיקר לא לעבור את ה10 סיגריות.

תזרקי את הכל לפח וזהו ותגידי לעצמך שאת חזקה מהרצון לעשן,תסתכלי סיוטיוב מה זה עושה לעובר.

ב

אמממ ביום אני מעשנת 4/5 סיגריות וקשה לי לעזוב איזה אני אומרת לעצמי היום זהו לא מעשנת פתאום רואה את עצמי עם סיגריה 😡

אני התחלתי בלוותר על סיגריות שהיו ממש הרגל.. למשל הסיגריה של הבוקר, או סיגריה מיד אחרי אוכל.. לאט לאט עם כל יום שעבר הורדתי עוד סיגריה עד שפתאום קלטתי שעבר יום שלם ולא עישנתי וככה המשכתי 😁