מעקב תנועות מאיזה שבוע מתחילים לעקוב? כל כמה זמן צריך להרגיש תנועות? שבוע 29+4

מתחילים לעקוב משבוע 28 אחרי כל ארוחה ביום (3 ארוחות) צריך להרגיש 3 תנועות בעשרים דק. לנסות לשכב על צד שמאל ולשים ידיים על הבטן.

רק אחרי הארוחות?

לכמה זמן? הכוונה שרק 3 תנועות ב 20 שלאחר הארוחה? או כל 20 דקות??

זה מיועד בעיקר למי שעסוקה רוב היום ולא מרגישה תוך כדי עבודה וכו' אז צריכה להתרכז. כי לםעמים שאנחנו עסוקות אנחנו לא שמות לב. הכוונה רק אחרי ארוחה.ואם לא יצא אחרי הארוחה פשוט לשתות כוס שתייה מתוקה ולשכב על הצד ולהרגיש תנועות. אם עדיין לא הרגשת אז שוב לשתות כוס שתייה מתוקה ולנסות להרגיש 6 תנועות בחצי שעה. בכל מקרה תקראי גם באינטרנט יש הרבה מידע על זה

אני מכירה 5 תנועות בחצי שעה (עדיף על צד שמאל), אם לא היו תנועות, לנסות צד שני 5 תנועות בחצי שעה. צריך בוקר- צהריים וערב, ההנחייה לאחר ארוחות כדי שהוא יהיה יותר פעיל. אם הרגשת 5 תנועות לפני האוכל זה בסדר את לא צריכה לבדוק גם אחרי..