ספורט בהיריון היי בנות, נמצאת בתחילתו של היריון שני. היריון ראשון לידה מוקדמת. התחלתי לעשות פעילות גופנית והמאמנת אומרת שאין בעיה לעבוד על שרירי בטן. מה אתן הייתן עושות? עזרה

הריון ולידה

2018-01-20 09:45:16

9 תגובות

0 אהבו

תגובות

2018-01-20 09:47:12

לפני מה שהרופא אמר לי אם עשית פעילות לפני ההריון אין בעיה עם להמשיך אבל להתחיל היותך בהריון חייב להיות משהו קליל כמו יוגה ולא משהו מאמץ

0 תגובות

0 אהבו

2018-01-20 10:07:46

היי שירה, בעלי הוא מאמן וגם הוא אומר שאין מניעה לעבוד על שרירי בטן. אבל צריך לא לשכוח שכל אחת היא אינדיבידואלית ובמידה ואיזשהו תרגיל ספציפי מרגיש לך לא נוח או לא נכון אז כדאי לשקול להחליף אותו. בשלבים היותר מתקדמים של ההריון תרגילי בטן סטטים יכולים להתאים

0 תגובות

0 אהבו

2018-01-20 11:28:16

אפשר לעבוד על שרירי בטן אבל לא כפיפות בטן. יש תרגילים אחרים

0 תגובות

0 אהבו

2018-01-20 12:21:54

אני הייתי עושה ספורט קבוע לפני שנכנסתי להריון אבל הרופאה ביקשה ממני להוריד הילוך ברגע שנכנסתי להריון ולעשות רק הליכות...

0 תגובות

0 אהבו

2018-01-20 12:22:21

עדיף לבדוק עם הרופא שלך

0 תגובות

0 אהבו

2018-01-20 14:32:42

אני עושה פילאטיס בערך משבוע 16 של ההריון והמדריכה של הפילאטיס את רוב התרגילים שעובדים על הבטן אני לא עושה. לדוגמא אם צריך להרים רגליים וגם שכמות, אני מרימה רק רגליים. הבנתי מהמדריכה שפחות מומלץ להפעיל את שרירי הבטן בהריון מה גם שאין ממש טעם.

0 תגובות

0 אהבו

2018-01-20 15:21:09

תודה לכולן :blush:

0 תגובות

0 אהבו

2018-01-20 17:30:48

אני מאמנת. אסור לעשות כפיפות בטן או אחכסונים. כן מותר סטטי. באיזשהו מאמר קראתי שמותר עד שבוע 16. ממליצה להפסיק

0 תגובות

0 אהבו

2018-01-21 21:09:55

המאמנת שלי אומרת שמותר כפיפות עד זווית מסוימת ועד שיש בטן. אני לא מסכימה לעשות , עושה רק סטטי.